Day 1-2
Т.к я начала все это дело вчера, а пишу сегодня, то опишу что было в 1 день.
❤️1 Day.❤️
Проснулась я поздно, около 12 часов, поэтому сразу плотно поела в обед, а в остальное время старалась пить только воду.
Так же я начала делать упражнения из приложения, а точнее из 3. В них входили :
°приседания 15 раз
°Наклоны вперёд 2-3 минуты.
°Прыжки со скокалкой и без около 20 минут.
°бег.
°планка.
°Растяжка мышц для шпагата.(там около 10 упражнений.)
К вечеру я взвесилась, вес остался 53 кг.
🔥Day 2.🔥
12:30-- я плотно позавтракала, съев яичницу с 2 кусками хлеба.
13:00- сделала все упражнения за 2 день из 1 приложения.
15:00-- сделала все упражнения из 2 приложения.
16:15-- после завтрака ничего не ела, пила воду то обычную то миниральную, мышцы очень болят, но ничего я очень хочу красивое тело, хочу доказать самой себе что смогу изменится.
Скоро будет день рождение у тети, и там будет пицца😣, похоже, за сегодня набиру вес, а завтра буду есть гораздо меньше, и пить только воду, + спорт.
Кстати, отвесов нет, как было 53 так и осталось, похоже все не так быстро как хотелось бы.
Завтра опишу как прошёл мой день и прибавила ли я в весе.
16:30- взвесилась, вес 52,5.. Отвес 500 грамм за день.😊😊😊💕💕💕
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Мади Майская.❤️