57/400 - перезагрузка
31.05.2021
Доброе утро, дорогой читатель!
Неожиданно, да?)
Учитывая то, что я всегда пишу обычно ночью или поздним вечером.
Так вот, что же такого случилось, что я решила написать утром. А дело вот в чем, осталось можно сказать 3 недели, до моего отъезда на море, а я как бы как ни похудела, так поправилась на 1кг. Мне так стыдно перед вами за то, что я вот так ставлю цели, мотивирую вас, а сама ничего не делаю и только расслабилась, а я так хотела писать дневник, в котором будут мои достижения, но единственные достижения, если их так можно назвать, только по учёбе....
А я так хотела заняться собой, самосовершенствование и саморазвитие.
Поэтому с сегодняшнего дня (даже не с завтрашнего), видимо настал тот понедельник, которого все всегда ждут, чтобы начать изменяться.
Я его дождалась и больше терпеть не намерена.
И так, что же я собираюсь делать, а именно: я буду каждый день выпускать по 2 главы (мне так будет удобней), одну утром и другую вечером перед сном.
в утренней главе я буду писать задачи и планы на день, что я собираюсь сделать, а в вечерней, отчёт о том, что же я сделала за день, но не просто сухо, а-ля "убралась, книгу почитала, спать ложусь". Я хочу, чтобы тебе, дорогой читатель, было интересно меня читать, а не занудно, хочу заряжать тебя положительной энергией, чтобы мы вместе трудились и работали над собой.
Такого плана я буду придерживаться до 21 июня, а дальше уже будет лагерь, где моё расписание поменяется, надеюсь там будет интерет и я буду выпускать главы, если его не будет. Я буду просто писать о дне в заметках, а как приеду, поделюсь впечатлениями с вами:)
Так, теперь о питании, я хотела сесть на питьевую диету, но зная себя и всех последствиях, решила её чуть-чуть усовершенствовать.
Это будет та же самая питьевая, но с одним приёмом пищи в день, я могу сама выбрать, что это будет, завтрак, обед или ужин. Правила: нельзя есть мучное, сладкое, молочку (исключение кефир и один вид сыра). Один день в неделю, будет полностью на воде, итого таких дней за все время будет 3.
Тренировки я буду делать каждый день, утром немного кардио, днем маленькая силовая и вечером тренировка на растяжку. Если будет хорошая погода то, хочу выходить и гулять, местность у нас красивая в городе, в районе где я живу, поэтому идея замечательная, может быть даже вам что-нибудь показывать буду:)
И ещё немного того, чем я буду заниматься, для своего тела
Список по уходу за собой:
1. Роликовый массаж лица к/д*
2. Механический массаж** лица к/д
3. Обёртывание 3/д
4. Массаж тела сухой щёткой к/д
5. Механический массаж тела к/д
6. Контрастный душ к/д
7. Маски для лица 5/д
* - каждый день
** - просто обычный массаж руками, инструкцию можно найти в интернете.
Для удобства в записи дня, я буду просто указывать номера пунктов, ознакомиться с их значением, вы можете в этой главе.
Теперь можно переходить к моему саморазвитию, так как я уже твёрдо решила сдавать литературу, нужно начать делать то, что я не делала ни в одно лето до этого, читать:))
За лето нужно прочитать весь список литературы на 11 класс и основные произведения из прошлых лет. В лучшем случае, я бы хотела читать по книги в день, у нас так делала раньше одна 11классница, но читаю я не так быстро. Поэтому если я буду за 2 дня успевать прочитать книгу то, это уже высший пилотаж:)
Я решила поступать уже точно на дизайнера интерьера, на вступительных экзаменах есть творческое испытание, нужно к нему готовиться, практиковаться в рисовании, изучать историю искусств и т.д
И так примерный план на сегодняшний день:
1. Всё пункты из списка по уходу за собой .
2. Чтение книги "Собачье сердце"
3. × Кардио 30 минут
× Основная тренировка мин.20 минут
× Вечерняя растяжка
4. Медитация/Аффирмации
5. Питание - смузи из сельдерея + блюдо до 750ккал
6.Полив домашних растений
7. Мини уборка
8. Один рисунок
9. Сходить на последний урок по английскому, где нам будут выдавать сертификаты.
10. Хочу посмотреть одно аниме, особо таким не увлекалась, но ради интереса посмотрю одно:)
11. Лечь спать в 12.00
На этом список дел на сегодня закончен, отчёт о проделанном будет вечером. Хорошего дня, дорогой читатель!
