🌿
Я поняла, что в похудении самая главная ошибка в том, что многие начинают резко ограничивать себя в еде. Ну естественно, что слон не наестся порцией муравья. Это глупо. Я сегодня нажрусь, как перед смертью, а завтра голод! Да как бы не так! Нет. Это была моя главная ошибка; всё это неудачное время, пока я худела. Ведь человек в зажоре не считает калории. И съедает он по любому 2000 с лишним. И когда ему говорят питаться на 1200 калорий, он с диким рёвом начинает возмущаться, что это ужас как много и он никогда не похудеет, если будет употреблять столько калорий. А вот 200 калорий ему подойдут. Ха! И в результате каждое утро начинается с 200 калорий, и вечером заканчивается зажором на 2200 калорий, если не больше. И так по кругу. Вот оно страшное адовое кольцо жира и ненависти к себе. И чтобы его разломить, нужно постепенно ограничивать себя, и постепенно увеличивать спортивные нагрузки. Очень глупо думать, что, никогда не занимавшись спортом, можно сделать приседания два подхода по 100 раз. Нужно начинать с 10 раз по 2 подхода и после увеличивать каждую неделю разы. Каждую неделю, а не каждый день. Тише едешь - дальше будешь. Это очень меткая поговорка, которой стоит следовать во всех своих начинаниях, и только тогда успех гарантирован.