Сборник мотиваций

Зарядка на 10 минут:

10-15 глубоких приседаний (руки вверх).
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову).
5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов).
5-6 раз — отжимания из положения лежа.
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно.
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа.
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.