Сборник мотиваций

Продолжительность Диеты моделей – 3 дня. Теряется – 4 кг.

1 способ:

💃Меню диеты моделей:

❤Завтрак – яйцо всмятку.

❤Второй завтрак, через 2.5 часа – чай без сахара и 125 грамм обезжиренного творога.

❤Обед, через 2.5 часа – столько же чая и творога.

Больше ничего не есть и в результате диета позволит тебе сбросить три лишних килограмма за три дня, если же ты желаешь сбросить больший вес, например, похудеть на 10 кг, то выбери более продолжительную диету.

2 способ:

Примерное меню диеты:

❤Завтрак – 2 яйца всмятку или нежирное мясо (50 гр.), ломтик хлеба, покрытый тонким слоем сливочного масла + зеленый горячий чай или горячая вода.

❤Второй завтрак, 10 утра: горячий зеленый чай или горячая вода.

❤Обед: нежирное мясо или рыба (до 100 гр., жарить только на решетке без жира) салат (300 гр. из бобов, зеленого горошка, зеленого салата или шпината, можно заправить 1 ст. ложкой растительного масла) + пара фруктов (несладких) + горячий чай или горячая вода.

❤Полдник, 16 часов: горячий зеленый чай или горячая вода.

❤Ужин: если с утра не были съедены яйца или мясо, то можно их включить в обед + зеленые овощи (300 гр.), 2 ломтика хлеба (можно со сливочным маслом) + горячий чай или горячая вода

❤На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода.