Помощь нуждающимся.

"Ты последняя мысль, с которой я ложусь спать и первая, с которой я просыпаюсь каждое утро."

   Если вы хотите поддерживать любовь и романтику в отношениях, очень важно показывать любимому человеку свои чувства так, чтобы он понял и оценил их. Немного подготовки, и вы сможете правильно выражать свою любовь, укрепляя отношения с любимым человеком.

Часть 1. Покажите свою любовь. 

1. Научитесь понимать нужды своего партнёра. Необязательно выражать свои чувства подарками, возможно, прикосновения — это то, что действительно нужно вашему партнёру. Поймите, то, как вы показываете свою любовь, может оказаться совсем не тем, чего ждёт от вас партнёр, и тогда у вас на многое откроются глаза. Да-да, стоит понять, благодаря чему ваш партнёр чувствует себя любимым, и вы сможете выражать свою заботу и нежность таким образом, чтобы ваш любимый человек это оценил. Попробуйте несколько разных способов и понаблюдайте за тем, какой из них вызовет наиболее позитивную реакцию. Некоторые исследователи приводят 5 "языков любви" или способов общения со своим партнёром, способов выражения своей любви и ощущения чувств партнёра:

* Слова, аффирмации или утверждения: комплименты, которые выражают ваши позитивные чувства, фраза "я люблю тебя".

* Качественно проведённое время: внимание к своему партнёру.

* Подарки: материальные символы любви, например, цветы, украшения и другие красивые вещи.

* Помощь: прогулка с собакой, уборка на кухне.

* Физические прикосновения: секс, держание за руки, ласка.

2. Говорите о своих чувствах. Скажите партнёру, что любите его. Если ваш партнёр привлекательно выглядит, сообщите ему об этом! Ваш любимый человек не умеет читать ваши мысли, так что выражайтесь словами, когда вам хочется восхититься им. Расскажите, что для вас наиболее ценно в партнёре, и помните — такой подход никогда не устареет!

* Возможно, вам будет более комфортно написать о своих чувствах, а не говорить о них вслух, поэтому можно попробовать написать любимому человеку несколько писем или открыток.

* Оставляйте своему партнёру приятные записки, чтобы показать, что вы думаете и заботитесь о нём.

3. Будьте ласковы. С помощью ласки можно проявить любовь так, как не проявят никакие слова. Будьте ласковы с партнёром и проявляйте свою любовь через прикосновения. Погладьте любимого человека по волосам, возьмите его за руку и обнимите. Физические прикосновения создадут интимную обстановку и покажут партнёру, что вы хотите стать ещё ближе.

* Поймите тот факт, что некоторым людям нужно больше ласки, чем другим. Поговорите со своим партнёром, чтобы выяснить, что представляет для него наибольшую ценность, какие прикосновения ему нравятся, уместны ли для него прикосновения на публике.

4. Проведите немного времени наедине. Из-за работы, детей, животных, друзей и разных правил наша жизнь становится слишком занятой. Убедитесь в том, что проводите достаточно времени с партнёром. Найдите няню для ребёнка и освободите себе вечер, чтобы провести его вместе. Сосредоточьтесь на своём партнёре и вместе обсудите вещи, которые важны для вас обоих. Не говорите о домашних делах, детях и финансах. Устройте вечернее свидание и наслаждайтесь совместной деятельностью.

* Свидания не обязательно должны быть романтичными — просто повеселитесь! Займитесь чем-нибудь глупым или выберите занятие, которое доставит удовольствие вам обоим и развеселит вас.

5. Выразите благодарность. Покажите партнёру свою заботу, признав, что вы цените те вещи, которые партнёр для вас делает. Выражайте свою благодарность любимому человеку за всё, что он делает для вас (за то, что он забрал детей из школы, купил корм для вашей собаки), также выражайте благодарность за те качества партнёра, которыми вы восхищаетесь (любовь, забота, щедрость).

* Выразите свою благодарность словами или с помощью записок.

* Можно дарить подарки, которые выразят вашу благодарность, например, цветы, прекрасный ужин или что-нибудь особенное, что вы сами выберете.

6. Будьте добры. Доброта — лучшая гарантия стабильной удовлетворённости в долгосрочных отношениях. Своей добротой вы показываете партнёру, что вы вносите свой вклад в отношения и проявляете свою любовь. Обычно те люди, которые относятся к доброте, как к своеобразной мышце, которую всё время нужно тренировать, намного позитивнее и приятнее в общении, чем те, кто относится к доброте, как к чему-то неизменному.

* Если вашему партнёру что-то нужно, а вы очень устали, чувствуете себя рассеянно или загружено, не игнорируйте своего партнёра. Повернитесь к нему и пообщайтесь.

* Доброта также очень важна во время конфликтов. Относитесь к своему партнёру бережно, вспомните, в каких моментах вы были недостаточно добры к своему партнёру и исправьтесь.

7. Вместе получайте удовольствие. Устройте праздник, если у вашего партнёра хорошие новости. Будьте рядом с любимым человеком в сложные времена, но будьте рядом и тогда, когда у вашего партнёра хорошие новости. Партнёры, которые празднуют успех друг друга, обычно строят более долгосрочные и стабильные отношения. Покажите, что вы поддерживаете партнёра и разделяете его радость. Когда он делится с вами какими-либо новостями, внимательно слушайте его.

* Общайтесь с партнером искренне, от чистого сердца. Задавайте встречные вопросы и покажите свою заинтересованность.

Часть 2. Выражайте любовь после конфликтных ситуаций. 

1. Старайтесь, чтобы позитивных моментов в вашем общении было в пять раз больше, чем негативных. Результаты исследований показывают, что на один конфликтный или негативный момент в отношениях должно приходиться пять позитивных моментов — это поможет исправить неприятный осадок после негативной ситуации и восстановить хорошие отношения. Если негативные моменты в отношениях не будут "перекрываться" положительными, они будут накапливаться, что можно привести к расставанию. 

2. Несмотря на конфликтную ситуацию общайтесь друг с другом уважительно и с пониманием. Даже если вы с партнером не согласны друг с другом, покажите, что вы его слушаете. Покажите, что понимаете точку зрения своего партнёра, как бы повторяя сказанное им и обдумывая его чувства, которые он пытается до вас донести. Напомните ему (и себе), что вы всё равно восхищаетесь им, несмотря на конфликтую ситуацию.

3. Прощайте. Вполне нормально признать тот факт, что вы не всегда ведёте себя в отношениях по-доброму и понимающе. Подумайте, когда вы расстраивали своего любимого человека, когда ошибались. Объясните партнёру свою ошибку и попросите прощения. Также будьте готовы простить партнёра, когда он ошибётся. Прощение позволяет парам признать недостатки друг друга и развивать свои отношения. Не зацикливайтесь на неприятных моментах, двигайтесь дальше.

4. Постоянно выражайте свою любовь. В отношениях с дорогими для вас людьми — особенно в отношениях с супругом и его семьёй — старайтесь чаще демонстрировать свою любовь, разными способами показывая своё желание заботиться, но так, чтобы человек лучше всего это понял. Широко распространено мнение о том, что главное — это внимание, и это действительно так, если человек всё-таки проявляет свою любовь. Тайная любовь никому не принесёт пользы.