Помощь нуждающимся.

"Люди с необычными интересами часто находят других, тех, у кого схожие вкусы." 

  Именно пристрастие движет нами при подъёме с утра, и просто мысль об этом может продержать нас весь день в волнении. Также пристрастием может быть более спокойное чувство удовлетворения, осознания того, что вы живёте по своим правилам. Но не каждый сразу осознаёт своё пристрастие. Не беспокойтесь — ищете ли вы себе пристрастие для начала новой карьеры или для того, чтобы с головой уйти в новое хобби или какую-либо деятельность, есть несколько вещей, которые помогут вам найти его.

Часть 1. Мозговой штурм. 

1. Подумайте о том, что служит мотивом для ваших решений. Многие люди в конечном итоге слишком прислушиваются к своему «социальному Я», той части вашей личности, которая хочет, чтобы о ней хорошо думали окружающие, и поэтому всегда следует правилам. Желать быть частью большого общества — абсолютно нормально, но если вы основываетесь во всех своих решениях тем, что другие считают правильным, скорее всего, вы когда-нибудь почувствуете, что упустили свою цель. 

* Это может случиться в любой момент вашей жизни, но особенно уязвимым оказывается именно юный возраст, когда приходится слушать родителей или других авторитетных людей.

* Прекращайте себя «принуждать». Это выражение пришло от психолога Клейтона Бэрбью, который высказал идею для описания того, как внешнее давление может сформировать мышление человека так, чтобы тот делал «как правильно». Это может сделать вас несчастным и недовольным своим выбором, так как ваши действия будут исходить из чувства вины и страха, а не из вашего собственного выбора. Старайтесь думать о том, что именно вы хотите делать, а не то, что вы «должны» сделать только потому, что вам так кто-то сказал.

* «Пристрастие» приходит из достоверности, ощущения того, что вы в своих решениях уважаете себя больше, чем других, и не пытаетесь удовлетворить кого-нибудь ещё. Это чрезвычайно личное, и никто не может вам сказать, что для вас будет «достоверным».

2. Выясните, какие у вас ценности. Ваши ценности — это то, что является основными убеждениями в вашей жизни. Они могут быть религиозными или духовными, но также могут и отражать вашу индивидуальность и то, что больше всего приносит вам радость. Исследования показали следующее: когда человек не живёт в соответствии со своими ценностями, то он начинает чувствовать себя несчастным, и у него пропадает мотивация. Также вы можете тянуть и откладывать всё в долгий ящик из-за того, что не находите смысла в своей деятельности.

* Может оказаться трудным прояснить, что в вашей жизни имеет для вас значение, если вы никогда раньше не задумывались об этом или всегда ставили в приоритет потребности и желания других. Уделите немного времени, чтобы изучить свои прошлые переживания и подумать о том, что заставляло вас чувствовать, что ваша жизнь идёт «правильно».

3. Задайте себе вопросы для изучения самого себя. Многие люди никогда в своей жизни не уделяли внимания тому, чтобы поразмыслить над тем, что же для них является ценностями. Уделите время самому себе и задайте себе вопрос о том, что заставляет вас чувствовать «правильно», а что вызывает противоположное ощущение.

* Вспомните те моменты, когда вы чувствовали себя самым счастливым человеком. Что вы тогда делали? С кем вы были? Почему вы думаете, что это событие или ситуация вызвали в вас ощущение счастья? Что вы можете сделать, чтобы это ощущение пришло и в другие сферы вашей жизни?

* Подумайте о тех моментах, когда вы чувствовали себя наполнённым смысла и удовлетворённым. Какие потребности или желания были выполнены? Что было такого значительного для вас в это время или в этой ситуации? Почему это произошло, как вы думаете?

4. Поищите в своих ответах шаблоны и темы. Как только вы обдумаете ответы на эти вопросы (если хотите, можете придумать свои собственные вопросы), изучите их. Что, как вам кажется, делает вас счастливым, даёт цель вашей жизни? Что является не таким удовлетворительным, как вы думали? Например, возможно, вы помните то чувство гордости, когда достигли чего-то самостоятельно. Это предполагает наличие таких ценностей, как независимость, самореализация и амбициозность.

* Помните, что ваши ценности — это только ваши ценности. Не старайтесь судить по ним кого-нибудь ещё. У некоторых людей больше ценится спонтанность или конкурентоспособность, у других же это внутренняя организация или работа в команде. Одно другого не «лучше».

5. Подумайте о том, чем вы любите заниматься. Взгляните на свою жизнь и подумайте — занимаетесь ли вы уже тем, что вам нравится, пусть и нечасто. Размышляя о том, что вы действительно любите делать, и, направляя это таким продуктивным способом, что оно станет пристрастием, вы сможете исследовать желания своего сердца. Вот несколько вещей, которые вы должны знать о себе:

* Каковы мои цели?

* Чем я занимаюсь большую часть своего времени?

* Что я продолжаю пытаться делать?

* Что меня привлекает?

* Если бы я мог весь остаток своей жизни заниматься чем-то одним, то что бы это было?

* Чем я люблю заниматься?

* Чем бы я занимался, даже если бы мне не платили?

* Что заставляет меня чувствовать, что больше ничего нет на свете?

* Какое занятие заставляет вас чувствовать полностью в своей стихии?

* Чем я занимаюсь и чувствую себя «правильно», или «отлично» или «попавшим в цель»?

6. Попробуйте использовать доску желаний. Доска желаний или, как её называют, карта желаний (мечтаний) может оказаться полезной, чтобы подсказать вам ваши пристрастия. У некоторых людей лучше развито образное мышление, поэтому они лучше реагируют на составление композиции из тех вещей, которые представляют осмысленные идеи.

* Соберите изображения и вдохновляющие цитаты, которые выражают для вас все ценное. Кем вы хотите быть? Чего хотите от своей жизни? Что вы хотите создать или сделать?

* Также вы можете воспользоваться картой желаний на сайте вроде Pinterest.

7. Решите, что для вас имеет самое большое значение. Жизнь состоит из компромиссов. У вас не хватит сил и времени, чтобы сделать всё. Расставьте приоритеты. Если вы выясните, что именно для вас является самым ценным, то это защитит вас от разочарования, что вы не можете сделать всё, что само по себе невозможно.

* Будьте как можно более конкретным. «Счастье» и «успех» — слишком расплывчатые понятия, чтобы быть полезными. Постарайтесь использовать свои ценности и радости в качестве руководства для выяснения того, что именно делает вас счастливым.

* Независимо от уступок и компромиссов, к которым вы приходите, вы ощущаете себя более удовлетворённым и, следовательно, более увлечённым, когда контролируете эти варианты, так как за рулём находитесь вы, а не ожидания кого-то другого.

Часть 2. Заложение основ. 

1. Поставьте себе цель. Это может быть цель масштабная, вроде «найти новую работу», или цель поменьше, вроде «заниматься на художественных курсах». Чтобы вы смогли ставить перед собой те цели, которых вы, скорее всего, достигнете, следуйте нижеперечисленному:

* Кто ответственен за достижение вашей цели? Большую часть времени это будете вы, но, если у вас цель «проводить больше времени с семьёй», то и члены вашей семьи будут ответственны за её достижение.

* Каковы детали вашей цели? Одной из причин, по которой люди не достигают своих целей, является то, что они выбирают слишком расплывчатые формулировки. Будьте как можно точнее. Например, «стать артистичным» слишком масштабно. А вот цель «пойти на занятия рисованием, чтобы исследовать свои художественные способности», более выполнима.

* Когда вы выполните каждый шаг на пути к цели? Многие цели, особенно большие или сложные, состоят из множества этапов. Точно представьте себе, когда вы будете заканчивать каждый шаг. Например: «На этой неделе поищу в районе курсы рисования. На следующей неделе запишусь туда и куплю все необходимые принадлежности. А ещё через неделю начну занятия».

* Где находятся эти цели? Для множества целей, таких как «больше тренироваться», окажется полезной идея о том, где вы сможете её осуществлять. Например, если вы хотите тренироваться три раза в неделю, то решайте, будете ли вы это делать в тренажерном зале, во время пробежки, у себя дома или в группе.

* Как вы будете выполнять каждый этап? Это поможет вам определить основные рамки вашей цели. Например, если у вас цель «поехать во Францию», то подумайте над тем, какие действия вам следует предпринять на каждом этапе, например, «изучить путеводители и сайты», «поговорить с теми друзьями, кто был во Франции», «забронировать место», «получить паспорт» и так далее.

* Почему вы это делаете? Внесение ясности в вашу мотивацию поможет вам, скорее всего, достичь своей цели. Как достижение этой цели поможет вам удовлетворить своё пристрастие?

2. Заканчивайте своё пребывание на «островке да-но...». Гуру самопомощи Марта Бек использует эту фразу для описания того страха, который удерживает вас пробовать что-либо новое. «Да» означает волнение или стремление, которые заставляют вас искать своё пристрастие. «Но» — тот вторгающийся страх, который мешает вам реализовать его.

* В следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли: «Хорошо бы объездить мир/смастерить скворечник/найти новую работу, но...», остановитесь в этот же момент.

* Спросите себя: действительно ли это «но...», преграда или помеха, является тем, что вы не можете преодолеть? Или для её обхода просто нужно быть более изобретательным? Например: «Я бы хотел попутешествовать по миру, но денег нет». Казалось бы, это препятствие непреодолимо, но есть способы обойти его. Держите в уме идею про деньги и свою цель. Продайте всё, что у вас есть, а прибыль используйте на поездку. Езжайте автостопом и положитесь на доброе отношение незнакомцев. Всегда есть способы сделать то, что важно для вас.

3. Живите днём сегодняшним. Одна из самых серьёзных вещей, которые могут убить ваше стремление к пристрастию — это страх. Когда страх управляет решениями человека, он не рискует и не позволяет себе быть уязвимыми. Уязвимость и открытость являются ключом к связи, как с самим собой, так и с другими. Боязливость зачастую появляется тогда, когда мы настолько фокусируемся на том, что может произойти, что просто не замечаем того, что происходит в данный момент на самом деле. Развитие осознанности может помочь с этим.

* Давайте имена своим страхам. Не осуждайте их! Просто осознавайте его как своё ощущение в данный момент. Например: «Я боюсь рисковать, потому что это может не сработать». Затем, успокойте себя такими самоутверждающими фразами, как: «Я не могу контролировать ход этих вещей. Я контролирую только свои собственные действия».

* Не пытайтесь подавлять свой страх. Подавление эмоций только сделает их сильнее. Вместо этого изучите свои эмоции в данный момент. Исследуйте свои ощущения. Будьте добры к себе и помните о том, что все эмоции абсолютно естественны, в том числе и страх.

4. Будьте терпеливы к самому себе. Поиск своего пристрастия означает постоянные эксперименты. Это может занять определённое время. Вы можете перепробовать кучу вещей перед тем, как найдете ту, от которой внутри вас что-то «щёлкает». Многие люди не находят своего пристрастия, потому что прекращают поиск, когда он становится трудным.

* Примите то, что на вашем пути будут помехи и препятствия. Это нормально! Воспринимайте каждую сложную задачу как опыт. Когда вы найдёте своё пристрастие, окажется, что вы накопили богатый опыт и знания, пока стремились к нему.

* Будьте добры и к самому себе. Многие люди могут осуждать ваши пристрастия. Они могут думать, что это глупо, безграмотно, неразумно или просто скучно. Не позволяйте чьей-либо критике вставать на вашем пути! Ваше пристрастие принадлежит только вам. Вы никому, кроме самого себя, не обязаны давать объяснения.

Часть 3. Использование своих интересов в качестве преимуществ

1. Превратите любимое хобби в свою основную деятельность. Если есть что-то, что наполняет вас и вашу жизнь волнением, радостью и повышает самооценку, почему бы не попробовать превратить это хобби или занятие в основную деятельность? Хотя это может пугать, как пугают все большие изменения в жизни, но если вы знаете, что существует любимое для вас занятие, то стоит проводить за ним больше времени, чтобы проверить — является ли оно вашим пристрастием.

* Если с вашим пристрастием денег не заработать (например, марафонский бег), то вы можете найти способ сделать это хобби основным пристрастием своей жизни, участвуя в жизни мира бегунов каким-нибудь другим способом.

* Вы можете постепенно увеличивать время для занятия своим любимым хобби, чтобы убедиться в том, что это и есть ваше пристрастие. Если вы боитесь бросить всё и посвятить себя своему увлечению полностью, то делайте постепенные небольшие шаги к этому.

* Также помните, что вы не обязаны делать то, чем вы зарабатываете на жизнь, своим пристрастием. Если вы любите марафонский бег, но не можете найти способ сделать это своей профессией, то просто тренируйтесь и бегайте!

2. Совершайте те вещи, о которых всегда мечтали. Не имеет значения, насколько это может быть бесстрашным, рискованным или непрактичным, вы должны приложить усилия, чтобы превратить мечту в реальность. Кто знает, возможно, вы попробуете танцевать сальсу и поймёте, что это не ваше, побываете на Галапагосских островах и совсем не впечатлитесь. Но вы, скорее всего, воспламените искру, которая зажжёт вас, если вы будете храбрым и сделаете то, о чём всегда мечтали.

* Решительно добивайтесь реализации своей мечты, не обращая внимания на практические и финансовые ограничения. Составьте план, который позволит вам осуществить свою мечту, пусть даже ненадолго. Может уйти время, пока вы будете её добиваться или готовиться, но оно того стоит.

* Если вы боитесь пробовать что-то новое, например, совершить восхождение на вершину горы, то попросите своих друзей поддержать вас. Вам необязательно пробовать что-то новое и бояться в одиночестве.

* Перед тем, как что-то делать, начните об этом говорить. Если вы действительно хотите сделать скворечник, то начните рассказывать об этом каждому. Это приблизит вас к осуществлению мечты. Кроме того, вам не захочется отступать, если о вашей мечте будет знать каждый.

Часть 4. Попробуйте что-нибудь новое. 

1. Откройте в себе артистические таланты. Вы можете обладать чудесным художественным талантом, даже не зная этого. Чтобы выяснить это, вы можете попробовать себя в рисовании, писательском деле, игре на сцене, пении или конструировании одежды, и это лишь некоторые способы. 

2. Выберите себе новое хобби. Существует множество видов хобби, которым не требуются физические или художественные навыки, а могут просто стать вашим пристрастием. Желаете ли вы стать нумизматом или выучить новый язык, любое новое увлечение вы можете превратить в свое пристрастие. 

3. Выбирайтесь из своей зоны комфорта. Если у вас трудности с поиском своего пристрастия, то, может, это происходит по той причине, что вы так привыкли делать одно и то же, и вам так комфортно. Это настоящий психологический феномен: комфорт приводит к постоянному совершенствованию, но пребывание «в зоне комфорта» рубит на корню любознательность и воображение. Если вы действительно хотите найти своё пристрастие, то вам придётся испытать себя и сделать шаг за пределы своей зоны комфорта, чтобы найти то, что вас действительно привлекает. 

4. Путешествуйте. Путешествия могут стать отличным способом расширить границы вашего мира и новым взглядом увидеть своё пристрастие. Хотя ваш бюджет и может препятствовать частым путешествиям, сделайте все возможное, чтобы посетить абсолютно новое место и познакомиться с новым образом жизни, кухней и вздохните по-новому. Едете ли вы в другую страну, или объезжаете весь мир, это поможет вам найти то, чем вы действительно увлечетесь.

* Вы можете понять, что ваше истинное пристрастие — это путешествия. Если вы осознаете, что у вас есть страсть к путешествиям, то сделайте все возможное, чтобы планировать поездки ежегодно, или даже каждый месяц.

* Делайте как можно больше фотографий во время путешествия. Вы можете обнаружить, что увлекаетесь фотографией.

* Ищите вдохновение. Используйте окружающий вас мир, чтобы найти своё пристрастие. Если вы живёте вблизи моря, то вашим увлечением может стать собирание раковин; если вы посещаете Лувр в Париже, то можете посчитать своим увлечением изобразительное искусство.

* Не полагайтесь на то, что ваше окружение все сделает за вас. Если нет денег на далекие поездки, то проводите «отпуск» у себя в регионе! Подойдите к этой идее так, будто вы на самом деле турист. Сходите в бар или магазин, где никогда не бывали. Разглядывайте людей, сидя в кафе. Пообщайтесь со случайными людьми на улице. Смена интересов может по-настоящему поменять вашу жизнь.

5. Попробуйте что-нибудь новое при помощи других людей. У вас может быть друг, который одержим стрельбой из лука или созданием комиксов, или же есть член семьи, который является самым лучшим кондитером в вашем районе. Дайте знать своим знакомым или преподавателям в вашем районе, чтобы они помогли вам открыть новый талант или страсть.

* Запишитесь на курсы. Будь это уроки живописи или уроки истории СССР, вы можете обнаружить, что присутствие учителя или профессионала, который объяснит вам концепцию, вдохновляет ваше пристрастие. Запишитесь на курсы, название которых интригует, будь это в колледже или в сети, или в местном рекреационном центре, и приготовьтесь к вдохновению.

* Читайте. Чтение книгу, автор которой является экспертом в определённой области, или человек, по-настоящему одержимый чем-то, может помочь вам разжечь свою страсть.

Советы:

* Возьмите себе выходной от всего. На некоторое время изолируйте себя от остального мира. Никаких хлопот, уборки, друзей, родственников и даже семьи. Не включайте телевизор, выключите мобильный и городской телефоны. Представьте себе, что у вас нет сроков, нет ипотеки, нет забот или других задач. Расслабьтесь на несколько секунд, чтобы уделить внимание своим мыслям. 

* Берите столько, сколько вам нужно. Ваши идеи могут не сразу появляться в вашей голове, но в конечном итоге, вы обнаружите, что уже увлечены чем-то, вам просто нужно довериться своим инстинктам. Если есть ощущение, что это правильно, то стоит пробовать.

* Развлекайтесь! Если это не интересно, найдите новое пристрастие или увлечение.

* Если вы понимаете, что не получаете такого же удовольствия от каких-либо старых своих увлечений, как и раньше, то это нормально. Как и все люди, мы постоянно меняемся и растём и никогда не остаёмся неизменными на долгое время.

* Ведите дневник и записывайте в него все мысли и желания, которые приходят вам в голову. Запишите то, что вас волнует, затем просмотрите список и найдите то, что вы могли бы фактически осуществить и достичь. Планируйте свой успех и путь к достижению этой цели.

* То, что вы считаете своим хобби, может быстро перерасти в однообразную работу, если вы решите с этим жить. Если выясняется, что вы меньше любите своё занятие, когда посвящаете ему больше времени, то подумайте о том, чтобы вернуться к своим предыдущим обязанностям. На некоторое время возьмите отпуск от своего занятия «пристрастием», затем попробуйте понять, можете ли вы полюбить это занятие снова.

Предупреждение: 

* Не поддавайтесь полностью инстинкту. Всё требует терпения, тщательного планирования и немало самоотверженности.