🌿05.12 🌿
Привет 🖤💜
Прошла неделя и у меня хорошие результаты . -3 кг 👏🏻 Мой вес 64 кг
Параметры :
ОГ - 96 см ( -0 )
ОТ - 67 см ( - 1см )
ОБ - 100 ( -1 см )
Дальше - больше 💪🏻
Я наконец - то пришла к осознанию того , что больше не пытаюсь сбросить вес как можно быстрее , к какой - то определённой дате или событию . Просто плыву по течению и мне это нравится 😻
Так же в прошлой главе я говорила , что расскажу про план , как буду приводить себя в порядок :
🔺интервальное голодание ( с 11:00 до 19:00)
🔺спорт
🔺1,5 л воды
🔺пить воду за полчаса до еды
🔺пить витамины
🔺обвёртывания ( 3 раза в неделю )
🔺вакуумный массаж банками (10 минут )
🔺самомассаж (7 мин)
🔺щеткой массаж (5 мин)
🔺кофейный скраб для ног (10 мин)
🔺гипноз на похудение ( на ночь )
🔺контрастный душ
Вот и все 🥰
Любите себя также сильно , как я вас 🧡💛
Моя цель 🤤🤤🤤