27 страницаОпубликовано: 10.12.2018. 08:02
110
Озвучивание не поддерживается в этом браузере
УПРАЖНЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ 🍌
15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО 💓
💗- Приседания: 3 подхода по 25 раз
💗- Мельница: 2 подхода по 100 раз
💗- Прыжки: 2 подхода по 100 раз
💗- Наклоны:в каждую сторону по 50 раз
💗- Отжимания: 2 подхода, 15 раз
💗- Планка: 2 подхода,по максимум
💗- Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз
💗- Пресс: 2 подхода,по 35 раз
💗- Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз
Комментарии