18 января
5 минут, полёт нормальный.
Первые два учебных дня после каникул прошли достаточно неплохо. Единственное, меня, очень раздражает отсутствие движения, я безумно устаю столько сидеть. Это ужасно.
Ну, и по-прежнему считаю, что школа сильно мешает подготовке к ЕГЭ. Просто так сидеть 9 часов в день, терять время и силы впустую. Домой я уже прихожу опустошённая. Хотя бы сделали бы уроков поменьше для выпускников.
Если оценивать мою деятельность вне учебного заведения, то пока меня всё устраивает.
Я добавила новые привычки в свою жизнь, постепенно ввожу, не сразу в полную силу, надеюсь, в этот раз я никуда и никак не сорвусь.
Вставать начала раньше немного, а именно в 6:45. Вполне хватает для того, чтобы спокойно собираться, ну, и главное, для лимфодренажной зарядки. Я их безумно люблю, пробовала на себе ещё осенью. При регулярном выполнении действительно помогает избавиться от отёков, ну, и пробуждает, заряжает.
Планирую день теперь в двух форматах: электронном и бумажном. В электронном виде я выписываю основные планы
В бумажном расписываю подробно, разбивая на сферы, максимально прописываю, вплоть до номеров (допустим, если это учёба). Пока мне так удобно, проще отслеживается выполненное, и есть какой-то порядок в голове.
Под конец дня обязательно делаю растяжку. О боже, как я обожаю это дело. Телу становится так легко – непередаваемые ощущения. Ну, и для спины выполняю комплекс в любой момент, когда понимаю, что устала, и уже не комфортно.
Особое внимание уделяю уходу. Никогда бы не подумала, что мне придётся следить за этим, а не делать на автомате. Во время этого непонятного состояния я еле-еле могла умыться ради галочки, да и всё, и то, чуть ли не через слёзы.
Перед сном заполняю свой бумажный дневник. На самом деле, эта привычка со мной ещё с декабря, и она мне нравится. Я не описываю свой день, а больше анализирую своё самочувствие, действия, и делюсь эмоциями : пишу абсолютно всё, что приходит в голову – это мне помогает немного отпустить ситуацию, понять себя, успокоиться.
И вроде бы пока получается завершить все дела до 21:00 (по крайней мере, учебные). После этого часа время для отдыха и подготовки для сну. Все-таки, не считаю нужным сидеть ночью, лучше поспать.
Ещё хочу ввести дополнительную активность. А то за день еле набирается 5.000 шагов, это безумно мало, да и, заметила, движение придаёт сил. Боюсь, пока вводить полноценные тренировки, чтобы не перегореть, поэтому оставлю пока лишь растяжку. Хотелось бы, конечно, ходить больше, но, пока зимой, в школу я езжу на транспорте, так как от дома достаточно далеко, и холодно пешком добираться. Было бы шикарно гулять по часику в день, но после девяти менч никто никуда не отпустит, а до нет времени совсем. Вот тут нужно что-то думать.
Пока так)
Рассказывайте, как ваши дела? Как вам учёба?