Диета начинающей анорексички
Неплохая диета для тех, кто начинает "бабочный" путь) Собственно, что можно о ней сказать? Она довольно сытная, после первых пяти дней желания сорваться нет вообще. Естественно, нужно пить много воды и витамины, куда уж без них:3 Пояснения по некоторым дням:
Шоко — 100 гр. шоколада+кофе или чай без сахара, шоколад лучше есть горький, но если съедать Риттер спорт с кокосом — на отвес это не влияет.
Только завтрак — считайте-питание до 12 утра.
Лимфир — кефир с соком лимоном, хорошая жиросжигалка.
Питьевой — только пьем, но не "обжираемся" питьем, старайтесь пить не более 600-700 ккал.
Гречка — лучше запарить ее в предыдущий день, а потом есть с кефиром (обезжиренной сметаной) без соли.
Тушеные овощи — пожалуйста, не добавляйте масло, тушите овощи в мультиварке или пароварке или на воде в сковородке.
1 день -500 кк
2 день -только завтрак
3 день -600 кк
4 день -монодень
5 день -молокочай
6 день -монодень
7 день -монодень
8 день -шоко
9 день -шоко
10 день -700 кк
11 день -монодень
12 день -завтрак - пол пачки творога, обед и ужин - кефир
13 день -молокочай
14 день -молокочай
15 день -кефир и творог
16 день -шоко
17 день -шоко
18 день -700 кк
19 день -лимфир
20 день -шоко
21 день -молокочай
22 день -монодень
23 день -600 кк
24 день -шоко
25 день -кефир
26 день -550 кк
27 день -молокочай
28 день -45-50 гр. шоко
29 день -шоко
30 день -питевой
31 день -1000 кк
32 день -молокочай
33 день -творог и кефир
34 день -гречка
35 день -гречка
36 день -шоко
37 день -монодень
38 день -питьевой
39 день -питьевой
40 день -питевой
41 день -тушеные овощи
42 день -тушеные овощи
43 день -тушеные овощи
44 день -фрукты
45 день -фрукты
46 день -шоко
47 день -шоко
48 день -монодень
49 день -монодень
50 день -монодень
Варианты монодней:
1. творог (200-700 гр.)
2. кефир
3. цитрусы (200гр. -1 кг)
4. яблоки (3-9 шт)
5. молокочай
6. курогрудь (150-500 гр)
7. соки б.с. (до 1 л)
8. зеленые овощи (до 1.2 кг)
9. ягоды (до 800 гр)
10. молоко (жирность до 2,5 % и до 1 л)
11. зеленый чай с ч.л. меда