19.07.18
Сегодня первая тренеровка в зале
После напишу ощущение
На контрольном взвешивание 70.5
Того минус 500грамм за 3 дня
На самом деле мало.
Это из за вчерашних овощей.
Но я свою ошибку поняла.
Теперь взвешивание каждый день, ибо хочу следить за результатом.
На завтрак творог с медом и некарином и так же пила не молоко, кто из России должен понять
На обед куриная грудка с салатом из огурцов и творог с медом и абрикосами
Творог с медом и абрикосами не доела и оставила на потом
Перекус творог с медом и абрикосами, ещё пару абрикосин и нектарин
Ужин куриная грудка и салат из огурцов
С утра я была очень расстроена на счёт того что у меня прибавка в весе, ибо когда то у меня было 154,6 фунтов, а это 69,9кг
У меня кстати весы, показывают немного больше чем надо)
Начала пить витамины для ногтей и волос
Они вроде ещё и метоболизм ускоряют
Тренеровка прошла хорошо, мне понравилось
Я переживала что на меня будут как то косо смотреть, но через какое то время я успокоилась и мне стало все равно
Надеюсь завтра будет хороший отвес)
Чуть позже потреню дома)
Кстати на счёт приложений которыми я пользуюсь в помощи для похудения
Рассказать вам мою историю рпп?
Если вам интересно, расскажу)
В день замера (26.07.18) дабавлю фотку как я выглядела в самом начале и 26.07.18
Надеюсь будет хоть какой то результат)
В весе он хоть и маленький, но есть)
Калории за день 1453
Бжу/165г/22г/168г/