лучшая версия себя. ✿

пожалуй начинать наше утро мы будем со следующей разминочки:

затем я буду делать следующее упражнение, начинаю с 1-ой минуты и постепенно увеличивая время:

эти 2 упражнения я буду делать каждый день, но + ко всему я буду выполнять следующие упражнения, чередуя.

понедельник:

вторник:

среда:

четверг:

пятница:

суббота, воскресенье:

p.s. если вы хотите тоже начать заниматься, то по этому хештегу в инстаграме можно найти некоторые тренировки: 

#factsoftraining

с любовью и чашечкой смузи, твоя Руки 🌼