Книга вдохновения

• эта ситуация не будет длиться вечно.
• я пережила уже целую кучу трудностей, а значит, переживу и эту.
• это обязательно закончится.
• мои чувства доставляют мне дискомфорт, но я принимаю их.
• я могу нервничать, но всё еще справиться с ситуацией.
• я в безопасности.
• я могу уделить себе столько времени, сколько захочу, чтобы прямо сейчас пойти и отдохнуть.
• это шанс научиться справляться со своими страхами.
• мои тревожность/грусть/страхи не убьют меня. это просто эмоции, которые доставляют мне дискомфорт.
• эта ситуация — полное дерьмо, но это не навсегда.

источник: my feelings have gone.