Часть 9.
День был очень хорошим, учитывая, что Амелия спала очень мало. Чувствовала она себя хорошо, это утренняя пробежка так влияет. Но не смотря на это, Ами бы присела, отдохнула попила чай, или вообще поехала бы на речку искупаться.
"-а может тренировку на воде?"-подумала Ами.
Парни подошли к ней, и встали рядом.
-так, мне нужно от вас, ваши сильные стороны по вашему мнению. Ну то есть какая рука рабочая , какие удары получаются лучше.- обращалась Амелия к парням.
-ну у меня наверное это удары руками и боковой, рабочая рука правая, но бью хорошо двумя руками, в этом проблем нет,- ответил Валера.
-у меня рабочая тоже правая, но для меня лучше всего комбинировать руки с ударами ногой,- сказал Марат.
Амелия посмотрела на парней, и думала.
Думала какой же стиль боя подойдет каждому из них, и что бы это было не сложно для них.
-так Маратик, устаешь ты куда быстрей чем Валера, твоя тактика должна быть всегда основана на время, пять минут не больше, за это время ты должен убрать как можно больше,- говорила Амелия.
-я советую тебе больше бить ногами, но ты должен не выдавать свои следующие шаги, старайся бить сюда,- показала Амелия на левый бок, на ребра. Она подумала, что правой ногой бить будет куда легче и удар будет сильнее, чем если он будет бить в правую часть.
-тут находится селезенка, да и бить по ребрам достаточно больно, если будешь бить руками, бей апперкот. Ладно проще показать, Валер иди сюда,- позвала девушка к себе Турбо.
Она встала в стойку, не одного лишнего движения, Валера не знал что именно она будет делать.
Первый удар был в селезенку, не сильный, просто показать где она находится и куда бить.
-так ты можешь сыграть, что тебе больно?- спросила Амелия.
-попробую,- ответил Турбо и пошатнулся от удара Ами.
Следующий удар, как раз был апперкот, девушка показала как правильно его бить. Апперкот бьют в нижнюю часть челюсти.
Парень сделал вид что голова слегка откинулась назад, и он пригнулся. Еще один «удар» в селезенку. Валера хорошо играл, что его избивают. Парень согнулся, Амелия взяла его за плечи и ударила коленом в солнышко.
И последний удар снова прошелся по селезенке.
-ну вот, как-то так, понял хоть что-то?- спросила она у Марата.
-вполне,- ответил Марат. Он запоминал быстро, и быстро учился всему, да и сестра ничего нового не показала.
-так а у тебя руки да?- спросила Власова уже у Туркина.
-да,-коротко ответил Валера и посмотрел на Ами.
С Турбо было чуток сложнее, удары руками не такие сильные как ногами, но если мышечная сила, он может легко отправить врага, в обморочное состояние.
-а ну ка иди побей грушу,- сказала Амелия Валере.
Он без слов пошел, встал в стойку будто перед ним стоит человек. Начал бить, в основном это были прямые и боковые удары.
-все хватит,- крикнула девушка парню. Парень вернулся к ребятам.
-так смотри, мышечная сила у тебя не плохая, ты бьешь прямые удары только правой рукой, попробуй бить левой,- сказала Ами.
-мне не удобно, и удар тогда слабее,- был не согласен он с Амелией.
-не совсем, хоть и рука у тебя ведущая правая, не значит, что левой ты бьешь плохо, стойка рассчитана на удар правой рукой, если в такой стойке ты ударишь левой, вся сила уйдет как раз таки в левую руку, это называется удар дальней рукой.- говорила девушка.
-не понимаю,- нахмурил брови Валера, смотря на Амелию и не понимал, что она хочет.
-так, вставай. Смотри у меня тоже ведущая правая рука,- встала Амелия в такую же стойку как и Турбо. И ударила его со всей силы правой рукой в пресс.
-а теперь, я щас ударю в такой же стойке только левой рукой, заметь разницы,- предупредила она парня.
Девушка ударила парня левой рукой в бок, парень пошатнулся и зажмурился.
-все я понял, левая рука разгоняется, и удар правда сильнее,- ответил Валера.
-так же не забывай, что у противника не только тело, но и лицо, если оно открыто, старайся бить в челюсть или нос, сломаешь нос, будет хорошо, выбьешь челюсть, еще лучше,силы твоей на это хватит,- говорила Власова.
-отрабатывайте удары, и на этом все,- продолжила девушка. И пошла к диванам. Она присела, слишком много она за сегодня думала и делала, и потеряла кучу сил. Она вновь закурила сигарету. Посмотрела на парней, которые пошли качаться.
Вова стоял и считал как Зима делал жим лежа. В то время Пальто поднимал гантели и качал бицепс.
Конечно парни не наберут мышечную массу с плохим питанием, и не за день. Но будут лучше уже через неделю.
Малышня все так де стояли спарринги друг с другом, на удивление ни кто не ругался, они просто смотрели друг на друга, и ждали своей очереди.
Кощей куда-то ушел, Амелия сидела курила в одиночестве, и наблюдала за парнями. Все занимались, они правда к тренировкам подошли с ответственностью. Это радовало Амелию, ей было приятно, что парни слушают ее и делают так как она их учит. Даже он, с которым в первый день она зацепилась и думала,что не найдет с ним общий язык.
Неделю назад девушка даже не думала, что она будет в компании парней и тем более проводить у них тренировки. Она никогда не могла подумать, что начнет с кем то общение, все ее родные это Суворовы и Дима, и никто не знал ее боли, никто не знал ее секрета, то что раньше она не хотела говорить, сейчас она хочет поделиться хоть с кем нибудь, но понимает, что это опасно. Но ее боль, боль которая проходит через нее каждый день, дает знать о себе, Амелия не может держать ее так долго.
Амелия посмотрела на верх, спустя долгое время она почувствовала боль так сильно. Но почему? Почему сейчас?
Ее глаза начали слезиться, она конечно же сдержала слезы, лишь одна слезинка упала на пол. К ней кто-то подсел.
-дай зажигалку,- сказал парень.
Она посмотрела в сторону, рядом сел Валера все так же без футболки, его кудрявые волосы были мокрые, то ли он их намочил, то ли так сильно вспотел, но парень выглядел хорошо.
-держи,- протянула зажигалку парню.
Парень закурил и очень странно смотрел на девушку.
-ты знал, что после тренировки лучше не курить хотя бы первые 5-10 минут?-спросила Ами.
-ой, не включай зануду, -стряхнул пепел в пепельницу парень.
Амелия больше ничего не говорила, лишь наблюдала за тренирующими ребятами. Все хотели стать лучше чем есть сейчас. Даже Амелия, она хотела стать лучшей версией себя, а что бы сделать это, ей нужно расслабиться. Девушка решила, что завтра тренировка будет на воде. Она хотела искупаться, она не была уверена, что вода этого позволит, но погода хорошая не первую неделю, вода должна быть уже не так уж и холодной. До речки пешком тоже не так уж далеко, дойдут быстро. Надо будет только придумать, что они там будут делать. Но этим Амелия займется позже, не хотела сейчас забивать себе этим голову.
-давайте заканчиваете, последний подход, и идите все сюда,- крикнул всем Ами.
Парни закончили делать свои упражнения, а малые закончили спарринги и подошли к своему тренеру через минут 5. Лишь один Марат подошел сразу к сестре и сел по другую сторону от девушки. Он бил грушу и отрабатывал удары на ней, так как Валера ушел курить, а может уже устал за сегодня, по сравнению с другими, Валера занимался больше. Все ребята подошли и присели.
-так, ну молодцы, поработали хорошо, вечерняя пробежка в 18:00, ждать никого не буду, ясно?- посмотрела она на Вахита, который с утра опоздал. Он лишь улыбнулся девушки, знал, что она не зла, а просто пошутила над ним.
-а еще, те у кого тренировки направлены на мышечную силу, ну и остальные конечно тоже, питание, кушаем нормально, в особенности ту еду в которой есть, белки и углеводы, поняли?- она смотрела на Андрея и Зиму.
Все кивнули головой, и смотрели на девушку в ожидании чего еще она скажет.
-пока все, отдыхайте идите домой покушайте, и сходите в душ, воняете как сорокалетние мужики,- сморщила лицо Ами и посмеялась.
Все ребята попрощались с девушкой оделись и вышли, Амелия вышла через несколько минут после того как ушли парни. На улице стояли Марат, Вова и Валера.
-вы че домой не идете?-спросила девушка.
-тебя ждем, нам в одну сторону,-ответил ей Марат.
Девушка ощупала карманы шорт и поняла, что оставила сигареты и зажигалку.
-щас подождите секунду, я сигареты забыла,- пошла она обратно на базу.
Она зашла в комнату и прошла к столику взять сигареты. С комнаты вышел Кощей, она думала он ушел.
-я думала ты ушел,- заметила девушка Костю.
-уходил, вернулся уже под конец, хорошая работа Амелия,- подошел он к девушке.
-а хотела узнать, можно же провести тренировку вне базы?- спросила она, потому что считала, что сначала надо спросить у главного.
-ну думаю да, парни как смотрят на это?- спросил Кощей.
-я решила спросить сначала у тебя, хочу завтра пойти на речку, разнообразие так сказать,- улыбнулась Власова.
-да конечно, только не утопи никого,- посмеялся Костя.
-ладно, я пойду, не прощаемся я еще буду тут вечером,- повернулась девушка и пошла к выходу.
-какая она у вас капуша, просто забрать пачку сигарет, что она там делает уже пять минут,- ругался на улице Валера.
-мог и не ждать,- выходя с базы ответила ему Ами. Валера лишь закатил глаза и они пошли в сторону дома. Пока шли они болтали о тренировках и что нового они узнали.
Шли ребята не долго, попрощались на улице, Суворовы сразу пошли в дом, уж очень сильно они хотели есть. Амелия уселась на свою любимую скамейку и вновь закурила.
Девушка очень часто курила, она сама знала это, но и исправить этого не могла, в этом она видела свою атмосферу и эстетику.
Валера уселся рядом и вновь попросил зажигалку закурил.
-может заберешь обратно?- спросила девушка улыбаясь.
-да не, дома лежат куча, просто не думал, что отдам кому-то, и не брал вторую,- ответил ей Валера и улыбнулся.
Они вновь курили в полной тишине. Докурив свою сигарету, она выбросила ее в урну.
-вас завтра ждет кое-что интересное,- сказала Ами.
-мне уже страшно,- посмотрел Валера на Ами и так же улыбнулся.
-не опаздывай,- сказала девушка и встала. Пошла к подъезду и скрылась за подъездной дверью.