Упражнения от навязчивых мыслей.
— Символический ритуал стирания:
(1) Выберите жест. Рекомендуется резкий взмах раскрытой ладонью.
(2) Во время медитации свяжите разрушительную энергию с этим жестом.
(3) Используйте символизм для укрепления этой связи. Используйте картинки, руны или эмоции, которые у вас ассоциируются с разрушением.
(4) Вызовите пару фантомов и используйте против них жест. Вложите свои эмоции и силу воли в этот жест. Убедитесь, что он действительно работает.
— Отвлечение:
Навязчивые мысли обычно продолжают становиться все хуже, пока вы не станете настолько истощены, что больше не сможете обращать на них внимание. К счастью, это упражнение ускорит этот процесс.
(1) Подготовьте занятие, требующее от вас полной концентрации.
(2) Когда появится навязчивая мысль, переключитесь на это занятие и не останавливайтесь.
(3) Если навязчивая мысль не уходит, продолжайте до тех пор, пока совсем не сможете концентрироваться.