Глава 15
Я накопила много знаний, пока жила в Париже. Некоторые секреты мне открыл Камиль. Некоторым, я училась сама наблюдая за парижанами. Тем не менее, мне есть что вам рассказать.
И так, начнём с самого главного правила и самого основного.ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКИМИ КАКИМИ ВЫ ЕСТЬ! Подходя к зеркалу, не ищите в себе недостатки, а найдите в себе достоинства. Наверняка, у вас есть что то красивое. Например:глаза, пухлые губы, стройные ноги, красивая форма ногтей, красивый загар, или же вы обладательница тёмной кожи (многие модели знаменитые имею тёмный оттенок кожи ), длинные волосы, или густые, длинные стройные ноги, или же у вас размеры 90-60-90, длинные ресницы, красивой формы брови, чистая кожа без прыщей, или же вы стройная, или же вы имеете красивый оттенок волос или глаз. Наверняка, ты нашла в себе некоторые из этих качеств. Так почему бы не полюбить себя за это? Или же нашла то что нет в этом списке?
Правило 2. Наверняка ты хотела бы стать стройной, как многие модели? И может ты даже пробовала садиться на диеты, но у тебя не получалось продержаться, и ты съедала булки и сладости? Так вот, что я тебе скажу: НЕ ЗАБИВАЙ СЕБЕ ГОЛОВУ ДИЕТАМИ!
Просто адекватно относись к еде. Не нужно кушать всё подряд, или же вообще ничего не кушать. Кушай себе в у довольствие, наслаждаясь едой, не нужно сметать все с тарелки, закусывая в правой руке хлебом, а во второй руке большим окороком! И все это запивая каким-нибудь напитком!
2.1 Кусочничать не только не полезно, но и не круто и уж тем более не шикарно. Раньше в своей квартире в Москве, я чтобы не опоздать в университет делала бутерброд на скорую руку, и ела его на ходу и запивая это всё газировкой. Не делайте так не в коем случае, мало того что ты вы не наедитесь( так как когда мы делаем несколько дел одновременно, мы не замечаем сколько съедаем еды, и снова тянемся к пирожкам )так ещё и испортим пищеварения, а это главная причина ожирения!
2.2 Пей много очищенной (фильтром ) воды.
2.3 Постоянно будь в движении. Французы ежедневно преодолевают большие расстояния. Барбара выглядит очень стройной, хотя и не ходит в спорт зал, а всё потому что, она постоянно в движение она очень много ходит по городу и к тому же правильно питается.
Двигайся как можно больше, как можно меньше сиди на месте.
2.4 Если у тебя есть возможность, и желания не просто заниматься ходьбой, но и другими видами спорта, для этого тебе ничего не мешает. Спорт -это здоровый образ жизни. Есть много видов спорта, ты можешь выбрать совершенно любой. Я могу спокойно сказать, что я стройная а всё потому что, постоянно не сежу на месте, я в детстве любила кататься на велосипеде, и катаюсь сейчас. А почему бы, и тебе не достать с чердака или гаража велосипед и летом не покататься? Я так же любила играть в бадминтон. Я не ходила на какие-то секции, а просто играла с подругой, мы делали рекорды по передачам, и набиванием воланчика. Тем самым сжигая калории.
2.5 Танцуй. Неважно профессионально, или просто дома под музыку.Это очень интересное занятие. Просто отрывайся под музыку один, или с друзьями.
В следующий главе я расскажу о макияже, и секретах красоты кожи.