Озвучивание не поддерживается в этом браузере
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
*Помогают расслабить мышцы после долгого сидения за партой*
Упражнение 1
Встань прямо. Расслабь плечи. Медленно наклоняй голову , чтобы подбородок коснулся груди, медленно и мягко вращяй головой , как можно выше поднимая подбородок. Движения не должны быть резкими : шея- это очень нежная конструкция
Через некоторое время поворачивай голову обратную сторону. В каждую сторону надо сделать 5 вращений.
Упражнение 2
Встань прямо , живот подтяни. Расслабь руки и плечи и вытяни тело вверх. Затем очень медленно поверни голову направо, как бы желая посмотреть назад. Тело и плечи остаются на месте. Медленно досчитай до 5 и поверни голову в другую сторону. Упражнение Выполняется 5 раз в каждом направлении.
Комментарии