Фигура,как у Кендалл Дженнер,всего за 11 минут🦄
Кендалл Дженнер не раз делилась своими бьюти-секретами . На этот раз модель рассказала, как добиться идеальной фигуры за 11 минут в день.
«Если я путешествую или не в состоянии выйти из дома, я делаю именно эти упражнения и трачу всего 11 минут».
Девушка опубликовала обучающее видео, в котором показана авторская программа тренировок. Вот упражнения, благодаря которым Кендалл всегда готова к выходу на подиум:
планка на локтях – 30 секунд;
планка на прямых руках – 30 секунд;
боковая планка – 15 секунд;
боковая планка с провалом корпуса – пять повторений на каждую сторону;
планка с поднятием одной ноги и руки – 15 секунд;
качающаяся планка – 15 секунд.
Мне уже не терпится попробовать эту тренировку,ведь лето не за горами,а прекрасная фигура Кендалл отлично мотивирует.
Источник: ellegirl.ru
Комментарии