DAY 23
итак 3/7
вес очень крутой.
51.0
завтрак:
кофе-8 ккал
бульон: 65 ккал
обед:
2 яблока-110 ккал
тушеные овощи-23 ккал
соус барбекю-30 ккал
просфора-180 ккал
кофе-8 ккал
котлета-90 ккал
ужин:
тушеные овощи-50 ккал
булгур с грибами и мидиями -77 ккал.
выпито воды -1 л
итого:630 ккал
~~~
ну.хреновы мои дела ,да. ну ничего.как бы не зажор. все в меру. думаю,что сделаю себе простой маложор.посмотрю по ситуации. но реально. сидеть и не жрать для меня ад. питьевая - не для меня. 300 ккал - не для меня. вы меня простите,но это так.
впрочем мне такое подходит. 500-800 ккал в день. фрукты до 5 вечера. 2 стакана перед каждым приемом. исключить: мучное,сахар,фастфуд,сосиски,картофель,покупные соусы,колбасы и майонез.короче только пп. все понятно.
сейчас мне жуть как страшно набрать вес. то ,что завтра у меня будет привес. я жуть как боюсь этого. ну тип 100-300 грамм - я пойму,но вот полкило .боже упаси. только не это. я так боюсь этого... я так начинаю бояться своего веса с утра. я просто начинаю надеяться на лучшее. каждый раз,когда я становлюсь на весы и там огромный привес ,хочется их разбить. просто вдребезги...
я хочу 48. подумываю о мж. о том, чтобы встать в понедельник и увидеть там 50 кг. это моя цель и мечта. я буду делать все,чтобы не нажираться. все. запомните мои слова. мои цели реальны и я хочу их исполнить.
~~~
простите за нытье сверху. у меня такое настроение просто. вот видите : когда есть хороший отвес - есть и хорошее настроение. есть и самые милые главы. есть все - для мотивации и т.д.
когда нет отвесов/привес - у меня настроение ужасное. хочется просто умереть.такие ужасные главы о том,что я исправлюсь.
я клянусь,я смогу. у меня осталось меньше 150 дней для того,чтобы стать лучше. осталось 117 дней. и ничего не изменилось. ни вес.ничего. нужно менять. 3 кг за месяц - не дело. нужно что-то менять. поэтому это конец. маложор - мое спасение.
~~~
день прошел более-менее. по питанию уже ничего я не буду говорить. вы сами все видите и понимаете. сегодня опять был день,когда я специально ходила по школе,чтобы встретить пацана и почесать ему спинку. я просто угараю с его реакции. да и компания его мне нравится.
не было 1-го урока. учительнице стало плохо и она нас отпустила. пошла к подруге,думая,что куплю ей молоко. а оказалось ,что молоко ей купила другая девочка. ну ладно. как раз у нее я и пообедала. ахаахххахах. дальше немного посидели,поугарали,пофоткались.
я сверху ес че
да. тут я справа. это просто самые удачные фотографии. я просто сейчас в диком угаре.
вот. в общем сейчас с подругой смотрим фотографии панельных зданий. если кому-то интересно ,то группа "тоска почета".там просто красиво. для любителей панельных зданий.
в общем. всем всего хорошего и удачи)))