план
Привет. Я такая непостоянная,я знаю. Всю неделю я была с разным настроением и совершенно не придерживалась диеты.
Как видишь - я забила на это. Но есть у меня маленький план. Как всегда,в общем. Вот только я его выполню точно!
Давай я расскажу тебе для чего я это делаю . А иначе говоря -цели.
1-до лета месяц с лишним,а я все еще пышечка. Расту не ввысь ,а в ширину. Хы)))
2-впереди будут праздники и я должна выглядеть красиво
3- я хочу поменять свой образ и перейти на интуитивное питание. Хочу я это сделать с новым телом.
Я хочу быть новой. ДРУГОЙ. И смогу это сделатт с помощью моего плана...
4- хочу начать нравиться себе. Для этого впрочем я и худею.
Честно говоря,у меня есть еще несколько пунктов плана,который я бы хотела вписать сюда.
5- я хочу быть чьей-то мотивацией. Чтобы читая мой дневник,ты вдохновлялась/лся.
6- я мечтаю вести другой дневник. Дневник,в котором я бы говорила и прапогондировала об интуитивном питании. Я просто уверена,что это единственный способ нормально питапия))
(При этом я собираюсь сидеть на диете,мда...)
****
В общем план. Он состтоит из 4 пунктов. А точнее диет/выхода
Помнишь я говорила о том,что больше никогда в жизни не буду сидеть на "Магической диете". Забудьте.
1-Магическая(1 неделя)
Объясню зачем и почему. Это диета расчитана на 300-500 ккал. Как раз то ,что надо.
2-3 Butterfly(неделя+ выход)
Это уже ,так сказать,выход. Потому что диета сама на 600-700 ккал. А выход на 800-1000 ккал. Ну нормально. Так сказать,выход с прошлой диеты. Плюс восстановление обменки.
4-Интуитивное питание
Вот и все. Как бы весь план. Интуитивно питаться можно нормально. Ты ,если имеешь лишний вес,скидываете его. И ,если хотешь сохранить вес, сохраняешь его.
****
В общем все. На все 3 недели диет у меня запланировано 2 "читтинга". Потому что это др моей лучшей подруги и пасха. Постараюсь есть мало,но вообще ,как пойдет