МАРАФОН
немного поговорив с моей подругой-онорэксичкой. в общем слушайте.
марафон оочень простой и длится он всего месяц. тобеж весь март. так что стартует он завтра. правила в нем очень простые.
1-если не выполнил день(по диете) ,то стартует заново
2-питание до 19:00
3-делать утром зарядку 10-15 минут
4-выпивать утром водичку ,за весь день ~1.5 л
5-дойти до идеала
кхм. наверное самое мотивируещее в этом марафоне то,что если ты проиграл ,то даришь человеку пак стикеров в вк. хмммм... как-бы да. с девочкой мы составили 2-ух недельную таблицу ,и каждый день будем вставлять туда стикеры а-ля выполнили-нет. у кого больше не выполненных дней - тот дарит пак стикерооооооов. тратить деньги - не самое лучшее,чем бы я хотела заниматься,поэтому нужно продержаться месяц.
если хотите - можете присоединиться,но это на ваше усмотрение. никого к этому не призываю!
дойти нужно до 46-48
кстати,диету я выбираю сама,ну ,а вы как хотите.