DAY 21
итак. 1/14
почему не написала главу за вчера? день обжорства. с самого утра. все не из самых лучших...
52.8
завтрак:
кофе с молоком-8 ккал
обед:
кофе с сахаром-38 ккал
чашка супа-65 ккал
выпито воды - 1 литр
итого: 111 ккал
~~~
в общем да. сегодня день прошел достаточно стандартно . уроки . кстати вместе физ-ры я мыла окна. вот же круто,да. после школы с подругой немного погуляли. минут 30-40 ,а потом я поехала домой ,она пошла. вот. в школе ничего не ела. впрочем,моя семья сейчас жрет манты с салатом. а я Настя. я смотрю фильмы. точнее фильм,который разбит на 5 частей. "судная ночь" . ооооооочень интересно ,я бы сказала.
попрошу,чтобы оставили немного салата на завтра. а то мне совсем жрать нечего.
~~~
по питанию я довольна собой. это первый раз за все дни диеты ,когда я ем и не срываюсь. вообще. тем более. по калориям очень мало. поела я в 3 часа дня,я чувствую голод только в 7. вполне нравится мне голодать. кстати,я почему то после своего кофе еще часа 3-3.5 часа не хочу есть. вот как-будто вместо кофе съела много всего. вот. это очень странно,но впрочем так даже лучше.
решила ,что с сегодняшнего дня я буду делать 100 приседаний .
каждый день. ну и вот сегодня 1 день.
сделала 100 приседаний подряд + 20 махов на каждую ногу + планка 1 минута.
буду каждый день делать упражнения + приседания. все-таки это нужно делать. я определилась с целью и о боги , я намерена до нее дойти. супер крутая мотивация. мне не нравится ме тело,а я хочу добиться этого. так что ждите меня мои заветные 47 кг. я ду к вам.
моя мини мотивация. вот так. обычно люблю просто смотреть на разных девочек худых,но эта картинка прям капец. вот то что надо.
всем спокойной ночи ))))