Как же я похудела?
(На фото я справа ,и значительно видно,что у меня убрались щеки,но сори за то,что не в полный рост и не видать изменений в фигуре,а они есть)
Ну вот и подъехала глава о моем похудении.
Сегодня- 05/12/2019
На сегодняшний день-я сорвалась,поэтому начала писать эту книгу,я заболела,и мне приходиться есть и пить,то что я не хочу,что бы выздороветь. И о господи,сегодня я съела 15 штук круглых маленьких крекеров. Это пипос как много.
Обычно я питаюсь на 1100-1200 калорий,но сегодня я уверенная,что съела где-то 1600-1700,я очень расстроена...
Что то я заболталась,надо же вам рассказать КАК Я ПОХУДЕЛА НА 7 кг. Ну начнём с того,что я начала убирать сладкое,но не как некоторые,я начала убирать потехоньку,т.е. сегодня я съем 4 конфеты утром,УТРОМ,услышите меня!!! Не вечером в одну харю,а утром не спеша и растягивая момент! И так я убирала по одной конфете или печенке каждую неделю.
Я убрала хлеб ,ну и как уже сказала сладости.
В чем была проблема убрать эти «вредные для моего тела» продукты,а в том,что от хлеба я отказалась сразу,и это было легко,ну а вот сладости это мой НАРКОТИК,в прямом смысле слова)))
Но с горем пополам,мне удалось его убрать. И я его заменила на фруктики,а именно на:
🍎 Яблочки
🍐 Груши
🍊 Мандарины
Так же я добавила в своё питание грецкие орехи(хоть раньше их терпеть не могла),курагу ну и тыкву запечёную с курагой. Я так всем этим наедалась,что сладкого вообще не хотелось.
Могу сказать,что я так же перестала есть картофель(хотя раньше прям жить без него не могла)
Больше всего я стала есть:
Мясо 🍖
Крупы разные(нр:гречка,перловка,рис)
Овощи(прям реально много овощей)
Хоть я и говорила,что отказалась от сладкого,но все же я могла есть по 1-2 конфете в день или в два дня.
И вот такими темпами я сбросила 7 кг до декабря 2019 года,то есть за 3,5 месяца! И это круто! Причём я худела без спорта. Потому что я терпеть не могу физические нагрузки ,но погулять километров 5-8 могу без проблем,но заниматься не люблю и не буду!