Библия Твоей Худой Подруги

Привет)
Хочу сказать сразу, калории я больше не считаю, тк не всегда ситуация позволяет + сейчас я пытаюсь восстанавливаться.
Я основываюсь на размер порции.

Мой вес на данный момент составляет чуть меньше 38кг

~Я проснулась в 9, выпила где-то 300мл воды.

~В 11 часов выпила 200мл американо без добавок ☕️

🤍Обед (13:00) - яйцо, брокколи и орешки + чай🥚🥦🥜🍵

Я наелась, завтрак был очень сытным.
День был не очень насыщенным, немного пресс по качала и сделала разминку.
~Перекус (17:40) - кофе с молоком 500мл🧋

🤍Ужин (19:00) - пол банана, творог, арахис и отруби

Вечером был перекус, я съела 4 абрикосы

+ прошла за день 7000 шагов