Библия Твоей Худой Подруги

Сегодня мне нужно было на работу к 10, поэтому я старалась быстро позавтракать
Завтрак :
🌟Овсянка 75г. - 263 ккал
🌟Яблоко 180г. - 84 ккал

На обед в 13:40, я ела :

🌟Гречка 100 г. - 340 ккал
🌟Яблоки 1 кг. - 470 ккал

Всего : 1157 ккал
Потратила за день : 518 ккал
Итого - 639 ккал

Сегодня без бисака и тд, я пытаюсь разогнать обмену методом чередования калорийности, много, мало, средне. Помогает кстати говоря, сегодня утром я весила 41,7 кг. Талия так и стоит на 52 см