Первый день 1️⃣
Привет, дневник, на сегодняшнее утро, мой вес составил 74,5 килограмма. Я напомню, если кто-то забыл или не знает: взвешиваться надо утром, это ваш реальный вес. Ну и естественно, надо сходить в туалет и раздеться. После того, как я взвешусь, я пью пол стакана воды, хотя во многих источниках в интернете, написано, что нужно выпивать чуть ли не 2 стакана. Лично мне становится плохо и тянет тошнить.
Сегодня утром я решила сесть на диету, которая составлялась моей подругой, в то время, как она худела.
Целую неделю я буду начинать утро с кофе, немного добавляя сахар. Запомните, что кофе без сахара - пить противопоказано!!!
Кофе я пью во время макияжа, поэтому я успею в универ 😂. Сейчас я буду пить обычную воду, лучше без газа.
В 16:00, раньше я никак не могла, я съела манты - 1 штуку, без кетчупа. И выпила травяной чай. И вкусно, и полезно, главное, правильно настоять чай. Я люблю сам процесс заваривания чая, друзья удивляются тому, как я его делаю таким вкусным. Я бы не была любителем чая, если бы не путешествовала по странам. В какой бы стране я не была, я всегда куплю себе несколько видов чая, всегда спрошу есть ли секреты заваривания именно этой заварки, которую я беру.
После, так называемого "обеда", я пила воду. Ближе к 7 часам я занялась онлайн- тренировкой. На ноги и пресс. Об этих тренировках, я узнала от Российской актрисы сериала "Универ" - Настасьи Самбурской. Эта тренировка длится около 18 минут. Честно говоря, она интенсивная, когда-то я её делала и после первого занятия - 3 дня не могла ходить нормально! Так же я посещаю тренажёрный зал, о нем вы узнаете в среду. Чувство голода я не ощущаю, мне хорошо! Продолжаю пить воду! Кстати, на ночь водой не увлекайтесь, утром будете опухшие и будет немного привес.
Некоторые источники пишут, что лучше всего взвешиваться 1 раз в неделю, что бы не сорваться. Потому что люди, которые увидят из-за воды привес - могут плюнуть на все и подумать: "Ай, я такая, какая есть". Это неправильно, пока ты молодая, ты должна приводить своё тело в порядок! Поставь себе стимул непросто похудеть, а в лет 20 выйти замуж за футболиста. Удачи, не срывайся, подруга ☺️😉