Советы по концентрации
Доброго времени суток. Часто ли вы сталкивались с проблемой жутко мешающих шумов во время практик? Даже из данной ситуации есть выход, и сегодня я хочу им с вами поделиться.
В основном, среда, в которой мы живем, полна отвлекающих факторов, днем и ночью, и они могут помешать смещению. И самый простой вариант это исправить — подойти к вопросу творчески.
Допустим, вы лежите в постели, а ваша собака не перестаёт лаять. Как вы собираетесь визуализировать со всем этим шумом? Попробуйте его оправдать. Представьте себе, что собака, которую вы слышите, является частью вашей желаемой реальности. Кто знает, может, это Сириус Блэк решил навестить вас в гостиной Гриффиндора?
Есть сосед по комнате, который храпит? Это, должно быть, один из твоих братьев или сестёр из параллели. Удивительно, что они не разбудили всех домочадцев.
Громкие машины снаружи? Ах да, вы живете в центре Манхэттена. Разумеется, там есть машины.
Единственная проблема этого метода заключается в том, что может быть трудно оправдать людей, говорящих или, допустим, смотрящих телевизор, потому что часто наш мозг распознает эти вещи как звуки строго из настоящего.
Но, на самом деле, я бы посоветовала вам смещаться только когда вокруг стоит полная тишина, а данной «лазейкой» пользоваться только в крайних случаях.
Я надеюсь, что этот пост был вам полезен, и если у вас есть какие-то конкретные отвлекающие факторы, которые нужно оправдать, напишите их в комментариях, а я постараюсь вам помочь