THE ESTELLE SHIFTING METHOD
1• Встаньте в удобную позу, лягте, сядьте, это не имеет значения. Я хочу, чтобы вы на несколько мгновений сосредоточились на своем дыхании, сначала сделайте несколько глубоких вдохов и снимите напряжение.
Теперь включите определенную песню (для этого рекомендуются наушники !!) или просто перейдите в один из ваших плейлистов и воспроизведите что-нибудь в случайном порядке.
После этого закройте глаза.
2• Теперь, когда ваши глаза закрыты, начинается визуализация и ощущение. Я хочу, чтобы вы визуализировали себя в комнате, которая может быть чем угодно. В этой комнате может быть что угодно, но вам конкретно нужен партнер по танцам. Он может быть кем угодно, просто представьте, как вы танцуете с этим человеком. (Обычно я визуализирую танец с Драко Малфоем). В любом случае, попробуйте почувствовать приятный ветерок, когда вы двигаетесь, просто попробуйте и почувствуйте, как это будет физически.
3• Когда песня подходит к концу, не имеет значения, что будет дальше; играет ли другая песня, она зацикливается, тишина. Все в порядке. Человек, с которым вы танцевали, скажет «пора домой» (или вы можете сказать это) и проведет вас к двери, она может выглядеть как угодно. Теперь этот человек широко распахнет дверь только для тебя. За дверью вы увидите только белый свет. Вам нужно войти в белое сияние, и вы должны почувствовать некоторую вибрацию или общие нечеткие ощущения при входе в светлую комнату.
4• Возвращаясь к утверждению, я хочу, чтобы вы подтвердили самому себе, меняя связанные утверждения. Через какое-то время нет определенного времени, может занять 6 минут, может занять 20. Вы никогда не знаете. В любом случае, в какой-то момент вы должны почувствовать, что падаете, как будто пол упал. Все в вашем видении должно быть белым, и в ушах может начаться звон.
Просто подожди еще немного, продолжай убеждать себя !!!
5• Когда все это закончится и вы почувствуете, что больше не падаете, ваше зрение станет черным, как то, что вы видите когда закрываете глаза.
Ну ... открой глаза ты в желаемом DR !!!