|Мой план🤍|
Мое утро должно проходить примерно так:
•Застелять кровать
•Делать зарядку/растяжку/йогу
•Принимать контрастный душ
•Уход за кожей/телом
•Выпивать стакан воды на тощак
•Приготовить пп завтрак
из этого всего у меня есть уже как привычки:
•Застелять кровать
•Делать мини растяжку 2-3 мин.
•Выпивать стакан воды на тощак
Мои планы/привычки на день:
•Вода от 1,5 до 3 литров в день
•Тренировки 15-40 мин.
•Заниматься с duolingo
•Чтение 20-60 минут
•заполнять день в Daily Bean-трекер настроения
из этого всего у меня есть уже как привычки:
• Пить воду от 1,5 литров и больше
• Заниматься с duolingo-в нем я в целом учу английский но также интересуюсь испанским, французским и немецким.
• Чтение-для меня это не сложно так как я люблю читать. На данный момент читаю "извращенная любовь"
• Также я каждый день заполняю свой день в приложении Daily Bean
У меня все получиться!
Поддержите меня звёздочкой пожалуйста 🙌🏻🥺