8
Кира сидела на детской качели, медленно покачиваясь за счёт своей ноги. Она просто молча сидела, выпуская изо рта клочки дыма. В голове пролетали события последней недели, девушка мысленно усмехнулась.
«мне нужен отпуск. Близится очередной срыв» - пронеслось в голове. Работа психолога совсем не лёгкая. Ты всецело отдаешь себя клиентам в эмоциональном плане, ставишь себя на их место, часами слушаешь совсем незнакомых тебе людей. Эмоциональный голод. Постоянный эмоциональный голод ощущает каждый специалист.
«а ещё нужно перестать пить. Кир, ментально ты уже все, хотя бы органы свои оставь» - мысленно подумала психологиня.
Очередной клочок дыма испарился в воздухе. Ещё горящий бычок падает на землю, а после угасает под давлением стопы. Кира поднялась с места, накинула на голову капюшон и медленно двинулась с площадки в сторону главной дороги.
01:55
Девушка вернулась домой. Она зашла на кухню и выпила стакан холодной воды, только сейчас осознав, что поела всего один раз за день. Кира покачала головой и тихо вздохнула, приняв то, что эмоциональное выгорание уже началось. Она выключила свет во всей квартире, разделась и в одном лишь белье легла в кровать, предварительно заведя будильник на утро.
09:27
Утро. Раздражающий слух звон будильника. Рука пытается нащупать телефон, который будто специально спрятался. Кира раздражённо промычала и всё-таки открыла глаза. Она нашла телефон, отключила звук и рухнула обратно в постель.
— надо вставать, - сказала психологиня, разглядывая потолок. Девушка схватила небольшой пульт с тумбы и нажала одну из кнопок. Шторы в спальне начали открываться, а солнечный свет проник в комнату, освещая её.
Кира всё-таки встала. Она сделала всю утреннюю рутину. Посмотрев на часы, та обрадовалась, что времени достаточно и она успевает сделать себе лёгкий завтрак.
10:58
Кира покинула машину такси. Кинув взгляд на парковку, она улыбнулась, увидев свою машину я которую оставила вчера на работе. Девушка зашла в здание, поздоровалась с админом и прошла в свой кабинет.
Она переобулась и налила тёплый чай в две кружки, поставив на стол, а после села в своё кресло. Неожиданно телефон экран телефона загорелся от нового сообщения.
Лёшка
— Здоров. Ты сегодня вечером занята?
Кира удивилась, но ответила другу, что она сегодня работает, а после планов нет. Лёша пригласил её на стрим вечером.
Кто будет?
— Нюта, Парадеич, Кая, Каролина и Ярик.
Девушка устало вздохнула и приняла приглашение на вечерний стрим.
15:19
Прошло три сеанса с разными клиентами. Кира вышла с работы, заскочив в кофейню в том же здании. Она взяла себе капучино, а после прыгнула в свою машину и поехала домой. Через полчаса девушка уже была в своей квартире, ей повезло, пробок не было. Она быстро переоделась в более комфортную одежду.
Вскоре она уже стояла на пороге квартиры Лёши, ведь они жили в одном жилом комплексе, но в разных домах.
16:49
Стрим шёл уже минут пятнадцать. Парни сидели у компьютера, пока девушки общались и обсуждали последние дни. Кира внимательно слушала подруг, но через какое-то время устало вздохнула и вышла в подъезд, где открыла окно, села на подоконник и закурила сигарету.
«надо остановить записи и уехать куда-то. Хотя бы на недельку» - подумала та.
Скурив одну сигарету, психологиня вернулась в квартиру и села на диван рядом с Сашей и Яриком. Они болтали с чатом и друг с другом. Пришёл донат «как справиться с зависимостью? Курю электронки уже 7 лет, не могу бросить»
Лёша улыбнулся и указал рукой на Киру.
— вот психолог сидит, щас расскажет.
Девушка лишь вздохнула и села поудобнее.
— Начнём с того, что справиться с любой зависимостью - будь то алкогольная, игровая или любая другая - непросто, но возможно.
Для начала нужно признать наличие зависимости и желание избавиться от неё. Без этого шага любые дальнейшие действия будут бесполезны.
Можно прибегнуть к помощи специалистов. Наркологи, психологи, психотерапевты. Они могут разработать для вас индивидуальный план лечения.
Эффективнее будет, если вы исключите свои триггеры. Например, люди и места, которые связаны с зависимостью. Саморазвитие. Ребят, всегда занимайтесь своим развитием. А при избавлении от привычки важно саморазвиваться, чтобы заполнять пустоту после отказа от зависимости чем-то новым. Ну и конечно же заботьтесь о своём физическом и эмоциональном состоянии, - говорила Кира, пока её голова лежала на плече у Ярика, - остальное платно, - улыбнувшись, добавила она.
— мне всегда было интересно. Правильно же говорят, что психологи часто выгорают? - заинтересованно спросил Парадеевич, повернув голову к Кире. Девушка положительно кивнула в ответ и он продолжил, - как часто за год выгораешь ты?
— ух.. ну сейчас июль. За этот год у меня было... - психологиня задумалась, вспоминая, - три раза.
— а последний когда был? - спросила Аня.
Кира тихо посмеялась и коротко ответила:
— сейчас.
Все в комнате замолчали, но девушка нахмурилась и прервала тишину.
— вы чего? Я ж не умираю. Это нормально, это пройдет, не зацикливайтесь на этом, окей?