18 мая.
Привет, дорогой дневник.
У меня последние несколько дней выдаются вполне насыщенными. Я успеваю идти к репетитору, успевать за курсом трех предметов, решать домашнее задание, а также идти в школу на репетиции к последнему звонку. Последнее я бы с радостью убрала со своего графика, но тут уж ничего не попишешь. В школу идти всё-таки надо . Это последние дни моей , якобы "беззаботной" жизни, и эти дни мне стоит провести со своими друзьями.
Я в последнее время мало высыпалась и ходила со страшными мешками под глазами. Но узнала о некоем " лайфхаке для высыпания". Понимаю, что звучит отстойно, но может кому-то и пригодится. Я отвечаю, этот метод более чем действенный. Результат будет виден не сразу, но здоровый сон будет обеспечен.
Итак, узнала я об этом способе, когда изучала фазы сна для экзамена по биологии. Я сейчас не буду все подробно расписывать, просто расскажу что нужно делать. Собственно, нужно знать понятие - " 15 минут дневного сна равняются одному часу ночного " . Понимаю, что звучит дико и совсем не научно. Но я попробовала. Свой "эксперимент" я провела , когда пришла уставшая домой после похода к репетитору. Глаза буквально сами закрывались и было трудно просто сидеть , потому что голова автоматически склонялась. И тогда я решила взять телефон, засечь 15 минут до звонка будильника и лечь спать.
Сон был очень насыщенным и коротким. Хоть я и совсем ничего не помню, но ощущалось мое состояние. Казалось, что я пробежала какой-то марафон или разгадывала какую-нибудь детективную задачу. Короче , когда прозвенел будильник, я , как ошпаренная, отлетела от кровати. Выглядело так , будто я начинаю сходить с ума. Но самое главное что произошло ,так это то, что я вообще не хотела спать . Напротив, я выспалась как никогда , а бодрость зашкаляла. Переделала все свои дела в два раза быстрее , чем ожидала.
Так, собственно, хочу сделать некий такой вывод . Правильный режим сна- это не про меня , не про выпускников. И как это обычно и бывает, многие из нас садятся за подготовку именно вечером. У некоторых так устроено. Если сесть за учебу днем, то в голову ничего не лезет. Обычно, именно ночью проявляется неизвестный источник энергии и энтузиазма, которого нам так не хватает днем. Мы с этим не можем ничего поделать. Плюс, многие днем проводят время в школе, а не за подготовкой. В такой ситуации хронический недосып- очень распространенное явление. И знаешь что? С этим нельзя мириться . Нам нужно спать столько, сколько потребуется нашему организму. И если не бывает возможности уделять больше времени сну, то мой метод - очень хороший выход из данной ситуации.
Я перестала зевать на визите к репетитору , перестала болеть, теперь меньше нервничаю по поводу экзамена и смотрю на ситуацию адекватно. Хочешь экономить время , попытайся сэкономить на всём. В том числе и на сне. Но, как видишь, не вредя своему здоровью.
В социальные сети долгое время не заходила, кроме данной платформы. Книги и просмотр фильмов я отложила куда подальше, но составила список того, что я должна буду сделать , когда закончу с экзаменами. Вот вам еще пунктик мотивации в копилку! Но закрываться от всего внешнего мира не стоит ,и потому между перерывами выхожу на свежий воздух. А еще я включаю телевизор у себя в комнате, когда наступает время отдыха.( Внимание! Смотрю я исключительно мультики , дабы избежать увлечения в сюжет при просмотре).
Ну , что же. Главное, последние дни не паниковать, а сохранять хладнокровие. Только ты сможешь сделать так, чтобы все у тебя прошло хорошо. Ты диктуешь свою судьбу. Хорошо?
Я в тебя верю, кто бы ты ни был. Человек, который читает данную писанину, узнавая в записях "себя сейчас "или "себя раньше".