что со мной не так?
Сегодня я осознала, что моя самооценка ниже плинтуса.
Да. Вот так вот все запущено.
Я поняла, что непринятие себя намного хуже, чем нелюбовь к, например, своим обвисшим бокам, сухим, как сено, волосам, толстым ляжкам.
Когда ты осознаешь, что ты не любишь себя, когда ты это понимаешь, это начинает влиять буквально на все: на твои действия, эмоции, слова, все твое сознание заполняют такие ужасные чувства, как неловкость, страх, стыд, боязнь осуждения и чужих взглядов и т.д. Перечислять можно очень долго.
Ты просто становишься мышкой, загнанной в угол своим же собственным испорченным стереотипами подсознанием.
И это невыносимо. Ты ненавидишь себя за каждую оплошность, за каждое дело, которое по каким-то причинам ты не выполнил. И в то же время продолжаешь ничего не делать, потому что все твои мысли заполняют комплексы, прожигающие тебя изнутри, тебе просто некуда от них деться.
Все это идет из детства.
Когда-то давно тебя убедили в том, что ты ненадежный и теперь ты боишься возлагать на себя какие-либо обязанности.
Когда-то тебя назвали неумехой и глупым ребенком, и это до сих пор сказывается на твоей оценке себя.
Родители отругали тебя, назвав плохим, а теперь ты себя и в грошь не ставишь.
Уйма примеров, у каждого свои, но итог один: мы вырастаем с неадекватной оценкой самого себя.
Но это можно исправить.
Я пытаюсь.
Это очень долгий и тернистый путь, но как говорят мои друзья:"ну, а кому сейчас легко?"))
Ничего не достается просто так. Нужно упорно трудиться, чтобы достичь желаемого.
Казалось бы, просто самооценка, возьми да подними, но эта тема настолько многогранна, что займет кучу времени.
Я считаю это стоит того, чтобы идти уверенно по улице, чтобы уметь отказывать людям без чувства вины, чтобы не обращать внимание на бездумные реплики окружающих, чтобы не бояться быть собой!
Я смотрела несколько вебинаров на эту тему, из чего набросала примерный план МОЕГО принятия себя:
1. Записать на листочке все свои ошибки за всю прожитую вами жизнь, за которые вы до сих пор почему-то чувствуете вину.
Не торопитесь. Сядьте и хорошенько вспомните, что же там вас тревожит.
Это можно растянуть на неделю, чтобы в течение этого времени ловить себя на том моменте, когда почувствуете вину за свои прошлые ошибки.
2. Написать на отдельном листке о том, что вы прощаете себя и отпускаете все перечисленные ошибки, что больше не будете испытывать чувство вины за это.
3. Дальше вы можете все это сжечь/ разорвать на мелкие кусочки и выбросить.
4. Каждый день, в течение месяца, повторять аффирмации. В этом вам могут помочь различные видео с YouTube. Я, например, слушаю это видео каждое утро и вечер:
https://www.youtube.com/watch?v=9MCeGJFEPGo
5. Замечай моменты, когда ты негативно думаешь о себе и заменяй эти слова на положительные аффирмации. Например:
❌У меня ужасная сухая кожа и маленькие глаза.
✅ Хоть моя кожа и сухая сейчас, но я уверена, что благодаря моему уходу за ней, скоро она будет в лучшем состоянии. А мои маленькие глаза прекрасно аккомпанируют с формой моего лица, поэтому они кажутся больше.
Согласна, это трудно. Но кто сказал, что будет легко?
Помни: меняй то, что ты можешь изменить, прими и полюби то, что не можешь❤
