1 День
Ну что время 9:00 я только проснулась.
Я решила что лучше будет если я сначала позанимаюсь я потом поем.☺️
Из чего состоит тренировка:
Планка (45 секунд)
Прыгающий Джек (45 секунд)
Хлопок с поднятым ногами (45 секунд)
Русский поворот (45 секунд)
Планка с поворотами бёдер (45 секунд)
Планка (45 секунд)
Прыжки с пресиданиями(60 секунд)
Ну вот и всё!
Я честно говоря очень устала. Но сейчас премя сделать водные процедуры и сходить под холодный душ.
На завтрак у меня:
Аладья (в них не очень много калорий)
Зелёный чай (я пью только такой)
На обед у меня:
Суп полевой (там не много калорий)
Малиновый чай
На ужин у меня:
Крабовый салат
Кефир
Через час у меня опять тренировка такая же как и утром.
Перед сном я пью воду с лимоном (я прочитала что это помогает похудеть)
А да забыла сказать я буду говорить свой вес в воскресенье. ☺️
А главы про это похудение вечером.
Мои хорошие извините что я вчера не выложила главу. Были проблемы с интернетом