21.09.19
Привеет. "⬆⬆⬆запеканка которую я хочу приготовить"
12:39 только что проснулась. Мама блин позвонила и разбудила, в кого так же?
13:12 щас иду в магазин за йогуртом.
14:22 я уже пришла из магазина буду обедать.
225клл если бы не брат то я бы сьела 253клл он можно так сказать помог мне.
О господи я так наелась шо это ппц. Так давно не ела йогурты. Сначала я хотела купить творог яйца и банан чтобы запечь запеканку ну что то передумала.
И я не пожалела что купила йогурт он очень сытный.
Вечером вчера я кстати хотела сегодня на обед нарезать арбуз грушу и залить это всё греческим йогуртом но что то пошло не так. Через пол часа у меня тренировка.
И так, сожгла я 162клл.
16:20 перекус. Груша и Арбуз.
За кадром ещё хлебцы 1 штука.
И это всё 73клл.
Через пол часа кардио тренировка 10 мин.
17:18 я только что после душа. После кардио чувствую усталость в ногах. Решила прилечь и отдохнуть. Вот сама тренировка нашла коммент из видео и скопировала. Кому нужно воть.
Я выдержала только 3 круга больше не смогла ну и немного побоялась за свои ноги крепатура и всё такое. И в конце растяжка
20:00 пришла к тете и поужинала салатом, картофельное пюре и 2 котлеты. Что то немножко переборщила. 306клл многооо.
За день 604клл возможно немножко больше вообще не довольна собой. Почему не довольна просто вечером 306клл это очень много. Завтра хочу сделать по тренировкам больше. Это кардио, тренировка на попу и ляжки, тренировка на всё тело и тренировка моя которую я составила. Чем больше тем лучше. И ещё завтра будем картошку копать😁😁😁. Может я странная но я хочу копать картошку. Огород конечно не большой, а маленький так что справимся по быстрому.
В прошлой главе я не делала для вас мотивации проститеее😊. Кстати вам нужны мотивации в конце истории?
---------------
Спасибо что прочитали эту главу. Желаю удачи. Всем пока люблю😍