☁советы против апатичного состояния☁
☁ душ. не ванна, а именно душ. используй как горячую, так и холодную воду. тебе даже не обязательно мыться, просто позволь воде стекать по твоему телу. если тебе необходимо, сядь на дно ванны.
☁надевай чистую и удобную для себя одежду.
☁пей холодную воду. добавляй лёд или немного листиков мяты, долек лимона для вкуса (если хочешь).
☁наведи где-нибудь порядок. необязательно убираться в своё комнате, если ты этого не хочешь. наведи порядок в одном из ящиков твоего стола, помой посуду, протри пыль с книжных полок или подоконника.
☁слушай «взрывную» музыку. слушай что-то весёлое, танцевальное, громкое и может даже попсовое. слушай ту музыку, в которой много энергии. подпевай, если знаешь слова, пританцовывай или просто двигайся в нелепо-смешных движениях.
☁приготовь себе завтрак/обед/ужин/неважно. нет, не просто купи в магазине уже готовое, а приготовь. своими руками. на кухне. из продуктов, что лежат в твоём холодильнике. приготовив свою любимую еду ты поймёшь, что уже достиг чего-то.
☁сделай что-то своими руками. напиши рассказ или стихотворение, нарисуй что-нибудь или раскрась раскраску, сложи оригами, склей коллаж, вылепи что-то из глины или пластилина. просто сделай что-то, что поможет тебе выразить свои чувства. даже если в конце тебе не понравится результат, ничего страшного, важен процесс.
☁выйди на улицу. прогуляйся с друзьями или один. посмотри на небо и облака. посмотри на архитектуру твоего города. смотри на людей, на машины, на жизнь.
☁позвони кому-нибудь. позвони любимому человеку, другу или члену семьи. поговори и послушай чей-то голос. если ты не можешь этого сделать, напиши. просто имей любое социальное взаимодействие с людьми. даже если ты не многословен, слушай других. замкнуться в себе – не является решением проблемы.
☁если у тебя есть домашнее животное, удели ему время. поиграй с ним, сфотографируй его на память, просто расскажи ему что-то важное для тебя: как ты себя чувствуйте, что происходит, как прошёл твой день.
это не является стопроцентной гарантией защиты от апатии, грустного и унылого настроения, но просто попробуй, вдруг это поможет тебе почувствовать себя лучше, чем есть сейчас. улыбнись и начни двигаться вперёд, не стой на месте. ♡