self care

🌱 правильное дыхание
🌱 медитация
🌱 осознанность
🌱 сопереживание самому себе
🌱 двигаться вперед небольшими шажками
🌱 планирование своего времени
🌱 последовательность
🌱 практика присутствия
🌱 практика принятия
🌱 природа
🌱 ежедневные прогулки
🌱 самовыражение
🌱 любознательность
🌱 работа над своим телом
🌱 самодисциплина
🌱 круг общения
🌱 время вне работы
🌱 базовые потребности
🌱 распорядок дня + ритуалы
🌱 питание
🌱 прислушиваться к себе
🌱 уважать свои нужды
🌱 здоровые взаимоотношения
🌱 работа со своим «внутренним ребенком»
🌱 просить о помощи
🌱 ограничивать время за монитором
🌱 ответственность за свои действия
🌱 йога
🌱 сон
🌱 музыка
🌱 ведение дневника
🌱 движение
🌱 творчество
🌱 границы
🌱 размышления
🌱 время в тишине