self care

~выйдите из комнаты и погуляйте

~поменяйте ход мыслей или отвлекитесь от них

~послушайте музыку, которая обычно поднимает ваше настроение

~посмотрите фотографии и видео, которые заставляют вас смеяться

~будьте добрыми к незнакомцам

~поговорите с другом