Худение.
Первое , что я делала, это отказалась от мучнова...
Второе , я начала пить много воды. Ещё конечно же правельно питаться.
Я начинала с овощей. Например, утром кошку, на воде , в обед салат из огурцов и помидоров, на ужин брокколи со спаржей, все это я поливала соевый соус , и сок лимона.
Так же никто не отменял занятия.
Первый день много тренироваться нельзя, поэтому делаем все постепенно.
1 день .
Пресс-60 раз по 2 подхода
Скакалка -100 раз
Присидания-50
Растяжка (имеется ввиду понимание ног в перед)-30 раз.
2 день .
Пресс-65 раз
Скакалка -150 раз
Приседания -55 раз
Растяжка- 35 раз.
С каждым днем все больше и больше.
Если вы хотите быстро похудеть , так как сейчас лето. То делайте следующие.
Дневной скраб для ног.
Ингредиенты :
1) сахар 1 столовая ложка
2)масло (любое)
Перемешать и наносить на ноги расти рая по ногам. Не ленитесь и проделывайте это 5-7 минут , после смывать тёплой водой. (Смываться будет сложно, но уделите этому как можно больше времени.)