что хотят сказать интроверты с социофобией
1. люди считают, что я слишком остро реагирую. „это всего лишь презентация", - пожимают плечами они. но для меня это целая проблема. мне и таким, как я, нужны не насмешки, а сочувствие. не так-то просто быть на моем месте. лучше подбодрите нас, помогите поверить в себя
2. не принимайте на свой счет. начните разговор - и я включусь. мне потребуется немного времени на разминку. странно, но общаться со студентами для меня не проблема. возможно, потому что у меня всегда есть готовый план занятия
3. как бы мне хотелось, чтобы люди понимали: это совсем не так просто остановить, как им кажется
4. если бы окружающие знали, как важны простая поддержка и доброе слово! попробуйте поставить себя на место того, кто испытывает страх общения, и будьте добрее
5. я хочу рассказать другим о своей тревоге, но боюсь, что на меня повесят ярлык сумасшедшего
6. я говорю быстро, потому что мне очень некомфортно и хочется поскорее завершить это трудное дело
7. не надо вытягивать из меня слова. мне необходимо чувствовать себя комфортно, и тогда я поддержу разговор. при социофобии кажется, будто тебя преследуют просто за то, какой ты
8. пусть люди знают: я не могу это контролировать. и нет, я не псих
9. мне хочется, чтобы окружающие не ожидали, что каждый будет бойким и легким на подъем. и когда я не в силах продолжать беседу и просто смываюсь из комнаты, мне не нужны насмешки или жалость
10. хотелось бы объяснить другим, что мое странное поведение, отстраненность и явное желание сбежать вовсе не из-за них. я очень хочу, чтобы они не обижались, когда я опаздываю или выгляжу недостаточно вовлеченным или надменным. на самом деле я воюю с паническим ужасом и пытаюсь не дать чувству неотвратимой катастрофы поглотить меня целиком
11. пускай иногда я выгляжу уверенным в себе и общительным, но это не означает, что внутри меня не мучают тревога и негативные мысли
12. у меня нет желания быть в центре внимания, „завоевание публики" отнимает у меня много сил. раньше у меня болел живот, я потела перед выходом на улицу и была не в восторге от того, что приходилось выпивать для храбрости. теперь я просто реже выбираюсь на мероприятия и делаю основательные передышки, и с этим уже можно справляться
13. это не то, что может пройти само собой. борьба с этим чувством отнимает много энергии. я ухожу с вечеринки не потому, что я интроверт, а потому что тревога может причинять физическую боль
14. никто не в силах помочь тебе выбраться из этого
15. мне хочется рассказать другим, что у меня социофобия. тогда мне не придется больше притворяться