Как научится контролировать свой смех
Попробуйте воспринимать ваше желание засмеяться, как нечто, что не является частью вас.
Ущипните себя. Легкое и резкое болевое ощущение быстро отвлечет вас от мыслей, которые вызывают у вас смех.
Начните мысленно составлять списки. Список покупок в супермаркете, список дел, список любимых фильмов или возможных мест для летнего отдыха — выберите простую тему и вперед! Составление списков в уме поможет вам почувствовать контроль над ситуацией.
Спойте себе песню Это может быть элементарная детская песенка! Главное, что попытка восстановить по памяти мелодию и текст песни поможет вам успокоиться и отвлечься от того, что заставляет вас смеяться.
Замените привычку смеяться:
Например, у вас может быть привычка нервно смеяться во время важных деловых встреч. Если этот пример отлично описывает ваш случай — попробуйте вместо смеха щелкать ручкой.Если вы постоянно смеетесь в серьезных ситуациях, , а затем медленно выдыхайте (как раз в те моменты, в которые обычно начинаете смеяться).