✨🌵🌸КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ К ЛЕТУ✨🌵🌸
Скоро, совсем скоро наступит лето - пора шорт, маек, топиков и кед. И поэтому большая часть прекрасного пола приводит все тело в порядок. Как же стать самой красивой? Очень просто.
🌵- Потягуши.
Встав с кровати пройдись по всему дому на цыпочках, при этом руки надо тянуть вверх. В руках нужно что-нибудь держать. Например, расческу.
🌵- Приседания.
Поставьте ноги широко. Приседайте так, чтобы угол наклона в коленях был 90 градусов. Приседай по 100 раз в день. Так ты получишь максимальный эффект.
🌵- Пресс.
Пресс ты можешь качать как просто лежа, так и с согнутыми коленями. Еще можно качать пресс с поднятыми ногами, которые опять же согнуты в коленях. В день нужно делать это
упражнение по 100 раз.
Утром ты можешь сделать небольшую пробежку.
🌵- Рацион
Ешь маленькими порциями по 4-5 раз в день. Не злоупотребляй мучным. Не ешь пиццы, бургеров, шаурмы.