☁️🍑⭐️КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ⭐️🍑☁️
📎🗻ЗАРЯДКА🗻📎
Как бы вам с утра не хотелось этого, делать, но это нужно. Во-первых, вы станете бодрее, а во-вторых это очень полезно для мышц, особенно в начале дня!
📎🗻ЗАВТРАК🗻📎
Это очень важная часть утра, и главная, полезная для организма. Это так же, как зарядка, помогает организму окончательно проснуться. Без завтрака, организму не будет из чего производить энергию. Лучше всего на завтрак это чай или кофе, в также фрукты
📎🗻ПРОГУЛКА🗻📎
Конечно, не у всех есть для неё время, но это тоже очень важная часть в ведении здорового образа жизни. Можно просто походить по парку, можно взять с собой книгу, и посидеть на скамеечке, можно покататься на велосипеде/самокате/роликах и т.д.
📎🗻ХОДЬБА🗻📎
Этот пункт очень похож на предыдущий, но всё же. У каждого из нас есть телефон, на который можно установить приложение, которое считает ваши шаги. Поставьте там себе цель, кладите телефон в карман, и отправляйтесь гулять. Можно сходить в магазин, или в то место, куда давно хотели сходить, а приложение будет считать ваши шаги