Я помогу

НА КЕФИРЕ: УНИВЕРСАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ

Чтобы привести вес в норму, улучшить самочувствие и оздоровить организм, обязательно следует обратить внимание на работу кишечника. А именно, на его очищение и заселение полезной микрофлорой. Для этой цели отлично подходит кефир. Кисломолочный продукт богат кальцием, витаминами, пробиотиками. Кефир будет удачной основой для очищающих смузи.

Ингредиенты:

стакан кефира;

горсть сезонных ягод (можно микс разных);

1-2 ч. л. меда.

Все ингредиенты пюрировать в блендере, подавать с кубиками льда. 

ОГУРЕЧНЫЙ

Очень простой в приготовлении коктейль идеально подойдет для разгрузочных дней, если вашей целью является похудение и очищение организма. 

Ингредиенты:

2 огурца;

150 мл кефира;

пучок любой зелени.