31.07.2019
Всем дароу 🙋🏻
Вес 72 кг, мать его... +300 г, просто замечательно...
Завтрак: как всегда 2 яйца пашот и ломтик хлеба. (281 ккал)
Обед: рис с курицей и помидоркой (280 ккал)
Ужин: творог 5% с 1 ч.л варенья ( 230 ккал)
+ за день 6 хлебцов. ( пусть будет 100)
Итог: ~900 ккал.
Сегодня наела на 900. Вот это же нормально, для нормального питания даже мало, но у меня чувство, что я сорвалась и обожралась, зашибись, убейте меня. Я вроде 4-ый день урезаю ккал, но меня уже задолбало, в любом случае я хочу похудеть и сдаваться я не собираюсь. Один раз смогла похудеть- смогу еще раз!
Только не знаю, что делать с калоражем, я думаю, что на 1200 ничего не сброшу, даже наберу. И на 900 тоже. На 500-700 я убью как в прошлый раз обменку, будут проблемы со стулом. И не дай Бог у меня опять пропадут кд!! Ребят, что думаете по этому поводу. Может посоветуете что-нибудь? Я как-то не вывожу. Мой мозг отчаянно сопротивляется что-то решать, воспринимать😩
❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊