15
- Мммм - промычала Одетта, как только проснулась
- Ку-ку - сказал Джиэн, как только увидел как его девочка проснулась
- Напугал - напугано подскочила Одетта, а после села на кровать, и тут же напряглась , ведь увидела серьёзное выражение лица - Что-то на роботе?
- Нет, что-то дома.
- И что же?
- Завелась врунишка - после этого Одетта опустила голову, а Джиэн похлопал по своих коленях - Иди ко мне - снова похлопывание по коленям- Ложись .
Как только Одетта встала , то быстро побежала в сторону двери, но та была закрыта
- Что Одетта, не открывается? - девочка обернулась к мужчине, и увидела в его руках ключ. Глубоко вздохнув и также выдохнув, она подошла к парню, и легла на колени.
- Прости, я не псих, я не хочу к психотерапевту, я не псих!
- Я знаю, но тебе нужно! И это не обсуждается, и ты это знаешь. Так почему ты делаешь то, что мне не понравиться?
Одетта не знала что ему можна на этот вопрос ответить, поэтому просто лежала на коленях и молчала, готовилась к наказанию
- Ну... молчи и дальше.
Первый удар, был очень сильным, чтобы не закричать , Одетте пришлось закусить губу .
На шестом ударе девочка закрывала ягодицы своими руками, что злило Джиэна, из-за чего удары были ещё сильнее
***
- Да, ми сегодня будем.
- ...
- Да, вчера Одетта плохо себя чувствовала, из-за стресса забыл предупредить
- ...
- Спасибо за понимание. До встречи . - Джиэн поговорил с психотерапевтом, выключил телефон и строго посмотрел на Одетту- Сегодня я тебя отвезу, и без приключений пожалуйста!
- Хорошо, а что насчёт моих танцев ?
- Завтра с Себастьяном поедете
- Спасибо
***
- Я не псих, мне не нужен психотерапевту!
- Вы не псих, и по Вам это видно, Вам просто нужно выговориться. Мы вместе найдём проблему
- Проблема сейчас находится в этом кабинете- сказала Одетта, и посмотрела на Джиэна, но после строгого згляда мужчины, Одетта продолжила - В последнее время я чувствую сильную усталость и ни на что нет сил.
– Это длится уже долго?
– Приблизительно несколько недель, с тех пор, как начала жить у Джиэна. Думаю, что просто переутомилась.
- Это эмоциональная усталость.
-Да, мне трудно даже радоваться тому, что раньше радовало. - Одетта остановилась, но всё-же спросила - как убрать эмоциональную усталость
- Эмоциональная усталость – это сигнал, что ты слишком долго «тянула» на себя много чувств, забот или людей. Убрать его сразу не получится, но можно постепенно восстановиться.
1. Отдых не только телом, но и головой. Не просто спать или лежать, а давать мозгу тишину: выключи уведомления, музыку, сериалы — пробуди немного в тишине. Иногда 30 минут без стимулов уже приносят облегчение.
2. Разгрузки эмоции. Запиши все, что тревожит, в тетрадь. Или поговори с кем-то, кто умеет слушать без поучений. Если никого нет — можно сказать это вслух самой себе. Главное – не держи все внутри.
3. Дай себе право быть неидеальной.Часто эмоциональная усталость — от постоянного “я должен
справляться”.
Позволь себе день, когда ничего не нужно. Просто быть.
4. Маленькие радости каждый день. Что-то, что приносит покой, а не возбуждение: прогулка, горячий чай, ароматические свечи, теплый душ, массаж, тишина.
5.Обрати внимание на людей вокруг. Иногда нас истощают отношения, где мы отдаем больше, чем получаем. Это тоже следует отследить и немного уменьшить контакт.
После приёма, Джиэн приобнял Одетту и поцеловал в лоб