Озвучивание не поддерживается в этом браузере
⏳как быстро уснуть🌑
И снова моя любимая тема. Если лечь спать раньше обычного, то выспаться получится!
1) Между бровей есть точка *Третий глаз*, подержите палец на этом месте. Эта точка снимает бессонницу и беспокойство.
2) Чтобы, глаза быстрее устали и тянули вас царство Морфея, быстро по моргайте 60 секунд.
3) Перед сном съешь ложку мёда.
4) Попробуйте спать на левом боку.
5) Зарядка, что бы быстрее заснуть:
4 секунды вдыхать воздух.
7 секунд задержать воздух.
8 секунд вдыхать воздух.
6) Йога помогает быстро заснуть, если у вас нет возможности ею заниматься, то перед сном закиньте ноги на стену (приблизительно 20 минут). Этот способ мне помогает.
7) Попробуйте не "перекатываться" с боку на бок , когда пытаетесь заснуть. Ляг на постель и "замри" в одной позе.
Следующая глава "упрощение жизни". Пишите предложение, о чем вы хотите главы)
Комментарии