6 августа 20 года
День 3
-Подъем в 6.00
-вода 1 стакан
Уход за кожей
-Медитация 10 мин.
-Вакуум
-Зарядка
-Бег/Езда на велосипеде
-8.00 вода 2 стакан
-Растяжка
-Контрасный душ
-Завтрак 9.00
(полностью отказ от сахара и хлеба)
-Чтение 20 стр.
-1 час делай что хочешь
-10.00 вода 3 стакан
-Учить 5 слов английского языка -Метод слепой печати 30мин. -Упражнения для спины
(5мин стоять у стены)
-Перекус 12.00
вода 4 стакан
-Зарядка для глаз
-Игра на гитаре 1 час
Грамматика английский
-Обед 14.00
-(Есть на половину меньше) -Математика
-Уборка дома/работа на улице (Помощь маме)
-16.00 вода 5 стакан
-Спорт/фитнес
-18.00 вода 6 стакан
-1 фотография в день
(Не забыть)
-Instagram монтировать видео (kinomaniya28 Подписывайтесь!) -20.00 вода 7 стакан
-21.00 душ ресницы
-22.00 сон
Как думаете во сколько я проснулась?
В 9.38!
Надо вставать и слеловать режиму иначе нельзя.
И
снова планы поменялись сегодня маман заставила делать генеральную уборку, а потом на огород. УВЫ НИЧЕГО НЕ СДЕЛАНО(((. МЕНЯ ГРЫЗЁТ СОВЕСТЬ😓