Day 36
15. 04.19🐬
В общем, сегодня было что-то вроде разгрузочного дня.
My menu:
Завтрак: каша овсяная🥣 + яблоко🍎
Обед: каша овсяная🥣 + апельсин🍊
Перекус: йогурт🍶
Ужин: йогурт🍶 + 1 куриная отбивная
За день съела несколько конфет, но если бы не они, всё могло бы быть хуже. Да и завтра экзамен, мозгу нужен чёртов сахар😬
Кстати, вчера часа за 2 выпила 2 таблетки угля, чтобы токсины вышли, и у меня потом пропало чувство вздутости😏. Сегодня ещё 2 выпила, но больше не буду, ибо он вымывает полезные микроэлементы👈🏻.
В общем, потренироваться не успела, ибо лп блять задумалась об экзамене в последний день, и попросила меня распечатать ей изложения, сочинения, которые надо было чуть чуть переделать. И я минут 20 сидела всё в ворте делала ей😒. Вечером упражнения делать буду. Завтра, надеюсь, с класс. часа отпустят, доп по матану вообще не будет, поэтому домой приду уже где-то в 14:25, буду тренироваться, тренироваться и тренироваться
Как и обещала👌🏻🤸🏻♀️:
▪️4 мин планки
▪️50 скручиваний без подъема поясница
▪️40 скручиваний с поднятными ногами
▪️40 скручиваний стоя
▪️30 приседаний
▪️20 приседаний плие
▪️1 мин статики в приседе
▪️60 ягодичных мостиков
▪️2 мин статики в ягодичном мостике
▪️30×2 выпадов
▪️70 поднятий на носках
▪️Растяжечка😍
Стала замечать, что просто кайфую от боли в ягодицах, когда делаю мостик😍😍. Это просто.... Ааа, это чувство нельзя объяснить. Да и сегодня садилась на шпагат, уже есть успехи, он стал получше😼.
В общем, всем до завтра, пожелайте мне удачи😬🖐🏻.
Господя, как я надеюсь, что попадётся то сочинение, которое я смогу норм написать. И главное, чтобы всё из головы не вылетело в самый неподходящий момент.
P. S. - завтра глава будет больше, просто сегодня надо побыстрее лечь спать😴