Day 13 & my plans
23.03.19
Всем привет💜
Сегодня проспала почти до 12, а завтракать закончила только в 12:20😅. Кто-то уже скоро обедать будет, а я только завтракать. Но за то я выспалась и полна сил. Сейчас посижу, и пойду в комнате убираться, а то там срач какой-то😅. Кстати, как я и хотела вчера написать, но забыла, мама сейчас будет печь пирожки с повидлом. Ну я один съем, и хватит. Я вчера в порыве злости говорила, что булка мне ничего не даст - это так, но если я захочу, то съем, если не хочу - я даже не притронусь.
Кстати, вчера мерила купальник в бассейн, и он сейчас сидит на мне лучше, чем недели две-три назад😊. Да и сегодня заметила, что живот поменьше стал😏
Хотелось бы поговорить о моих планах на ближайшие недели три именно в похудении...
About my plans:
▪️Следующая неделя - последняя неделя марафона. Осталось сделать 4 тренировки. Но помимо этих, я возможно буду делать и другие. В следующее воскресенье я выложу свои результаты и может быть фото^^📋
▪️После марафона планирую начать силовые тренировки на верхнюю часть туловища - руки, плечи, грудь, пресс. Ибо для того, чтобы сделать мою фигуру более пропорциональной, нужно как раз таки уделять этому много времени🏋🏻♀️💪🏻.
▪Питаться я, скорее всего, буду также, но буду позволять себе и вредности. Ибо 80% это пп, а 20% и сладости и пр🍽️.
▪
️В конце апреля - начале мая планирую начать бегать🏃🏻♀️. Хотя бы раза два-три, но я буду то делать. Я, конечно, понимаю, что там экзамены и весь этот дурдом, но пробежать 2 км у мена занимает буквально минут 15, поэтому думаю, что столько времени я всегда смогу найти. Тем более бег отлично помогает привести ноги в форму🏃🏻♀️.
▪️Жиросжигающим тренировкам быть, но один раз в неделю.
▪️И да, я не закрою этот дневник😊
My menu today:
Завтрак: каша гречневая🥣 + сырок плавленый + яблоко🍎
Перекус: апельсин🍊 + 3 шт. миндаля
Обед: тушёная капуста с картошкой + пирожок + 3 шт. миндаля
Перекус: йогурт🍶
Ужин: йогурт🍶 + 2 яйца🥚
Блин, после пирожка какое-то вздутие, ну или чёт тип такого. А может это из-за того, что когда мама пирожки готовила, я пару раз ела маленький кусочек теста, там же дрожжи.
Часов в девять позвонила подруга, предложила погулять. Выпила кофе, ибо друг предложил за свой счёт, ну а я что, дурочка отказываться? 😅 В пол 11 домой пришла, ибо пасаны чёт не захотели гулять, а вдвоём скучно.
Домой пришла, писала слова по немецкому. и нет, в школе я изучаю французский и английский, о немецком расскажу завтра, точнее уже сегодня, ибо сейчас 0:04.
Всех вас люблю и крепко обнимаю😻😽
До завтра🖤